自律神経とは、自分の意思に関係なく自動的に働く神経のことです。
脳と内臓の働きなどを調節する神経で、生命の維持に大切な神経になります。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2つの神経があります。
交感神経とは、活発に働く神経で日中の活発に活動する時間に優位に働きます。
興奮時や緊張時、ストレスを強く感じる時、不安や危険を感じている時に優位に働きます。

また副交感神経とは、リラックスする神経で、夜に優位に働き、眠っている時やリラックスしている時に働く神経です。

自律神経は心と体を活発にさせたり休めたりすることでバランスを取りながら働いてくれています。
そのため、この自律神経が乱れると心と体のバランスが乱れ心身に支障をきたします。

人間関係や仕事による精神的なストレスや休む時間がなかなか取れず疲れが溜まっていく肉体的ストレス、昼夜逆転などの生活習慣の乱れなどにより自律神経は乱れていきます。

自律神経が乱れることで、不安感や緊張感が高まったり、全身のだるさ、頭痛、肩こり、めまい、不眠などが起こる自律神経失調症があります。
症状は人それぞれですが、腰痛をおこしやすい方はひどい腰痛をおこしやすかったり、症状が緩和しにくくなることもあります。

また、自律神経がバランスを崩すことで、臓器にも影響がでてきます。
副交感神経は、腸の働きを活発にする作用ももっています。
交感神経が活発になりすぎた状態が続くことで、副交感神経がなかなか働かずに、腸内環境も乱れ、便秘や下痢などの症状の原因に！

自律神経を整えるためには、乱れる原因を改善する必要があります。
交感神経が活発に働いている場合は、ストレスを抱え込みすぎない、リラックス時間を増やす、腸内環境を整える、規則正しい生活を心がけるなど、出来ることから変えていくことが大切です。

中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231

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　　　　※土曜日も1日診療しています。

　　　　午前　8：30～12：00
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皆さん、施術を行った後「施術後に身体がだるくなった」という経験はありませんか？

【好転反応とは…？】

施術後、身体が回復に向かう過程で一時的に起こる身体の反応を『好転反応』と言います。施術を行うことで緊張していた筋肉がほぐれ、溜まっていた老廃物が血液中に流れること等が要因だと考えられています。痛みやだるさ、眠気などを感じるケースが多いようです。

身体が回復に向かうための一時的な反応と言えど、好転反応の症状は患者さまにとってつらいものです。少しでも症状が緩和できるよう、運動やストレッチ、入浴等で身体を温める等、血流を良くすると良いです！

好転反応と似ている症状として「揉み返し」が挙げられます。

揉み返しは、マッサージの力が強すぎたり無理な姿勢で施術行ったりすることで、筋肉や筋繊維が損傷し、炎症を起きてしまうことで余計に筋緊張が起きることです。症状として、施術した部位やその周辺が痛む、内出血が起こる、頭痛や吐き気がするという場合が多く、３日以上続くのが特徴です。

好転反応の場合、身体が回復する過程で一時的に症状が現れるため、施術部位付近に症状が現れるのではなく、身体全体に発生する事がほとんどです。症状も約２～３日で無くなり、その後、身体が回復していきます。

揉み返しの場合、筋肉の炎症が起きています。好転反応の対処法と同じように温めたり動かしたりしてしまうと炎症を悪化させてしまうため、アイシング等で患部を冷やし、激しい運動は控えましょう。

患者さまの状態によって好転反応の症状はさまざまで、中には好転反応が出ない患者さまもいます。しかし「好転反応が出ない＝身体が回復していない」というわけではありませんのでご安心ください。

施術に関して不安なことがございましたら、お気軽にご相談ください！

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シンスプリントとは

別名【脛骨過労性骨膜炎】(けいこつかろうせいこつまくえん)といいます。

使いすぎ症候群(オーバーユース)のひとつで脛骨(すねの内側の骨)の周りにある骨膜が炎症を起こすスポーツ障害になります。

運動の最中や、運動後にすねの内側の下３分の１くらいがズキズキ痛むのが特徴です。

シンスプリントの原因は？

ヒラメ筋・後脛骨筋・長趾屈筋足を底屈する筋や筋膜が繰り返し引っ張られることで、骨表面の膜(骨膜)にストレスがかかり、炎症を引き起こします。それが痛みとなり現れます。

走る・飛ぶなど激しい運動を繰り返し行うことで発症しやすいです。

中・長距離ランナーやサッカー、バスケ、バレーの選手に多く見られます。

特にシーズンの初めや急なハードトレーニング、練習量の増加した時になりやすいと言われています。

シンスプリントの症状は？

すねの内側下３分の１くらいのところに痛みや腫れが出現、押すと痛みがあったり、運動時や運動後に痛みが出ます。

さらに症状が悪化してしまうと、安静にしていても痛むことがあります。

また、すねは疲労骨折を起こしやすい場所でもありますので痛みや腫れを感じた時点でご早めにご連絡をおすすめします。

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ジャンパー膝とは

名前の通り、ジャンプや着地動作をたくさん行うスポーツだったり、キック動作や走る動作を繰り返し行うスポーツに多くみられる、負

荷がかかり過ぎた時に起きる膝のスポーツ障害です。

特に10〜20代の男性に多く、練習強度や競技のレベルが上がってくる中学〜高校にかけて発症リスクが高くなる特徴があります。

原因

原因としてはジャンプやダッシュなどによる膝の曲げ伸ばしをたくさん行うことで大腿四頭筋(モモの前の筋肉)が膝のお皿や、膝の腱、脛骨粗面を過度に引っ張ってしまいその力が繰り返し加わることで、膝周辺に細かい損傷を生むことでジャンパー膝になってしまうと考えられます。

症状

ジャンプやスクワット、膝に負担にかかったときに痛みが出ます。そのため、思い切って跳べない、しゃがめない、全力で走れないなどスポーツへのパフォーマンスの低下を訴えることが多くあります。

症状が悪化してしまうと最悪、まれにではありますが完全断裂などに陥ってしまう場合も考えられます。なのでもし膝に痛みや違和感を感じましたら、ご早めにご連絡ください。

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鵞足炎とは

膝の「鵞足」と呼ばれる部位に炎症が起きている状態です!

「鵞足」とは、膝から5cmほど下、すねの内側にあり、縫工筋、薄筋、半腱様筋の３つの筋肉がついている場所のことを指します

その見た目がガチョウの足に似ているので鵞足という名前がつけられました。

鵞足炎の原因

鵞足炎の原因としては膝の曲げ伸ばしや、膝から下を外側にひねる動作を頻繁に行うスポーツをしている方に多く見られます。

鵞足炎の症状

主な症状は膝下やや内側の痛みになります。

膝の屈伸運動や階段の上り下り、鵞足の部分を押すと痛みを感じたり、運動後の痛みや腫脹、熱を持つこともあります。

さらに症状が悪化してしまうと安静にしていても痛むこともあります。

もし膝に痛みや違和感を感じましたら、ご早めにご連絡ください。

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オスグッド・シュラッター症候群とは

スポーツをする子どもに見られる膝下の骨に痛みが出る症状です。

走る、飛ぶ動作の多いサッカーやバスケットボールなどのスポーツをする成長期の小学生から高校生に多く見られます。

スポーツ復帰の場合、一般的な治療期間は初期症状であっても試合形式などへの復帰まで平均約6週間かかり、症状が進行している場合は約13週、4ヶ月以上かかると言われています。

オスグッドの原因とは？

スポーツによるオーバーユース（使いすぎ）が原因です。

走る飛ぶ蹴るなどの動作によって膝の伸ばす動きをする「大腿四頭筋」が強く収縮し筋肉の付着部である膝の下の「脛骨粗面」を強く引っ張ります。

成長期には軟骨が骨に変わる期間であるため、この軟骨が引っ張る力に耐えられず剥がれてしまうことにより発症します。

場合によっては「剥離骨折」として診断されます。

オスグッド・シュラッター症候群の症状

症状としては、膝下の強い痛みです。

最初は痛みが弱いですが、徐々に悪化していくことが多く、重症のオスグッドでは、かなり強い痛みが伴います。

歩く・走る・階段を上るなどで痛みを感じやすく、症状が進行してしまうと何もしなくても痛みを感じるようになります。

また、熱感を持つ場合もあり、膝のお皿の下が盛り上がってしまう症状もあります。

この骨の盛り上がりは、症状が治まってもそのまま残ることが多いです。

またオスグッド・シュラッター症候群をそのまま放置してしまうと最終的に骨が剝がれてしまい遊離骨片として膝の中に残ってしまうと成人してからも歩行時痛を引き起こし、摘出手術になってしまう可能性があります。

もしお子様が膝の痛みを感じ訴えるようなことがありましたら、ご早めにご連絡ください。

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今回紹介させていただく疾患は前回紹介させていただきました、腰椎分離症が進行することで発症してしまう｢腰椎すべり症｣になります。

腰椎すべり症は椎体と椎体がずれることで、神経などが圧迫されてしてしまうことで発症にいたります。

腰椎すべり症には背骨や椎間板などの変性によって起こる「変性すべり症」と、腰椎分離症に続発する「分離すべり症」とに分けることができます。

「変形性すべり症」は、明らかな原因は不明ですが、多くは加齢とともに椎間板や靭帯、関節などの腰椎を固定している組織が変性してしまい歪みが生じ、すべり症発症にいたります。

「腰椎分離すべり症」は腰椎分離症という別の疾患が発症、放置されてしまうことで腰椎などの安定性が失われ、歪みが出現しすべり症発症にいたります。

腰椎すべり症の主な症状は腰痛と坐骨神経痛であり、症状が進行すると脊柱管が狭くなり、下肢に痛みやしびれが生じる場合もあります。また、少し歩くだけで臀部や太ももに痛みやしびれを感じ、少し休むと痛みは緩和するが、再び歩き始めると痛みやしびれが出る、間欠性跛行と言う症状が見られることも特徴です。

もし腰に違和感や、痺れ等を感じましたら特定の医療機関への受診をオススメいたします。

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腰椎分離症とは

スポーツなどで身体を反らす動作や捻る動作を繰り返し行うことでストレスがかかり、関節突起間の疲労骨折が起きる疾患です。

症状

症状は主は腰痛とお尻から腿にかけての痛みになります。

身体を後ろに逸らすと特に痛みが強く出現します。

また分離症が進行すると〝分離すべり症〟に移行し、より重篤な症状が現れる可能性があります。

原因

オーバートレーニングや身体の硬さ、体幹の筋力の弱さなど不良なスポーツ動作もあげられます。

当院では腰椎分離症に対しオーバートレーニングや身体の硬さに対しては〝手技療法〟やご自宅でも行える〝セルフケア〟の指導を、体幹の筋力の弱さをカバーする〝楽トレ〟、不良なスポーツ動作にはJAP(ジュニア・アスリート・プログラム)などがあります。

腰椎分離症はそのままにしてしまうと腰椎分離症に移行、より重篤な症状を引き起こす可能性がありますのでもしお心当たりのある方はご早めにご連絡ください。

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野球肘とは

投球動作によって発症した肘の痛みの総称です。

肘への負担がかかることの多い投球動作を繰り返すことにより、特に弱い成長軟骨が肘にある小中学生に多い疾患となります。

主な症状

投球時・投球後の肘の痛みと肘の曲げ伸ばしのしづらさです。

初期は投球時のみ痛みが発症し、安静時の痛みは感じづらいですが、症状が進行すると日常生活でも痛みを感じるようになってしまいます。

最後に
まずは症状の改善が必須ですが、野球肘は身体の使い方、投球時のフォームなどが身体にかかってしまう負担の大きさに直結します。なので症状が改善次第、身体の使い方やフォームの見直しが重要になります。当院には接骨院と別でジムがあり、身体の使い方に詳しいトレーナーが多く在籍しているので症状が改善次第ジムで身体の使い方から見直してみることもおすすめしています！

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野球肩とは、投球動作によって発症した肩の痛みの総称です。

野球肩の原因となる疾患

インピンジメント症候群、腱板損傷、棘上筋腱炎、上腕二頭筋腱炎、リトルリーグ肩など…

野球肩の症状

主な症状は肩の痛みと可動域制限になります。

安静時には痛みが見られず、練習後もしくは翌日に痛みが出てくることもあります。また、投球を行っていると徐々に痛みが和らぐのでそのまま続けて投げてしまい、結果的に症状を悪化させてしまうというパターンにも注意が必要です。

最後に
まずは症状の改善が大切ですが、野球肩は身体の使い方、投球時のフォームなどが身体にかかってしまう負担の大きさに直結します。なので症状が改善次第、身体の使い方やフォームの見直しが重要になります。当院には接骨院と別でジムがあり、身体の使い方に詳しいトレーナーが多く在籍しているので症状が改善次第ジムで身体の使い方から見直してみることもおすすめしています！

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