年末年始は、帰省やお出かけで車の交通量が一気に増える時期です。
久しぶりの長距離運転や渋滞、そして雪や路面の凍結が重なり、追突事故やもらい事故が起こりやすくなります。
「少しコツンと当たっただけだから大丈夫」と思いがちですが、ここに大きな落とし穴があります。
事故の直後は、驚きや緊張で体が興奮状態になり、首や腰の違和感に気づきにくいことがあります。
ところが、数時間〜数日たってから「首が回らない」「肩や背中が重い」「頭痛や吐き気がする」「腰がじわじわ痛む」といった症状が出てくるケースは少なくありません。
軽い接触事故でも、むち打ちや筋肉・関節のダメージが残ることがあります。
もし交通事故に遭ってしまったら、原則としてまずは警察と保険会社へ連絡し、病院で検査を受けてください。
ただ、年末年始や休日・祝日、夜間などで、
「どこに連絡したらいいか分からない」
「このあとどう動けばいいか不安」
という場合は、まず中之口いのまた接骨院にご連絡ください。
今後の流れや受診先、保険のことなども一緒に整理しながらお話しします。
そのうえで、痛みや違和感がある場合は、できるだけ早く体のケアを始めていくことが大切です。
中之口いのまた接骨院では、交通事故による首・肩・腰の痛み、だるさ、頭痛などについて、事故の状況や今の症状を丁寧にお聞きし、お一人お一人に合わせた施術を行っています。
自賠責保険を使った通院方法や、保険会社とのやり取りなど、分かりにくい手続きもできる限りサポートいたします。
なお、当院の年末年始の予定は、12月30日〜1月3日まで休診、年始は1月4日より通常どおり営業開始となります。
万が一事故に遭ってしまった際は、このスケジュールも思い出していただき、受診のタイミングや今後のご相談にお役立てください。
このブログを読んでいる今、頭の片隅に
「年末年始や休日は事故が増えやすい」
「もし何かあったら中之口いのまた接骨院に相談できる」
という情報を残しておいていただけたらうれしいです。
万が一のときには、お一人で不安を抱え込まず、まずはご連絡ください。
中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231
【診療日】 月〜日・祝祭日
【診療時間】 ◯月〜金曜日 8:30-12:00 / 15:00-19:00
◯土日祝 8:30-13:00 / 15:00-19:00
【休診日】 年末年始
腰痛、肩痛、膝痛、交通事故、むちうち、スポーツのケガ、スポーツ障害なら！
中之口いのまた接骨院
新潟西蒲区で口コミナンバー1になりました！
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新潟市西蒲区周辺でも雪が降り積もり、いよいよ本格的な冬がやってきましたね。ドライバーにとっては非常に神経を使う季節の到来です。
現在の路面状況は、見た目以上に滑りやすく、ハンドルを取られやすい危険な状態が続いています。
特に交差点、橋の上、そして日陰になっているカーブなどは、路面が凍結する「ブラックアイスバーン」が発生しやすく、一瞬の油断が大きな事故につながりかねません。
急ブレーキや急ハンドルを避け、車間距離を十分にとって、普段より20分、30分と早めに家を出る心の余裕が、何よりの安全策になります。
しかし、どれだけ自分が慎重に運転していても、避けられないのが交通事故の怖さです。
スリップした車に追突されたり、予期せぬもらい事故に遭ったりすることもあります。
もし万が一、事故に遭ってしまったときは、一人で不安を抱え込まずに、新潟市西蒲区中之口いのまた接骨院へご相談ください。
事故直後は、アドレナリンの影響で痛みを感じにくいことがよくあります。
「大したことはないだろう」と放置してしまいがちですが、数日経ってから首の痛み（むち打ち）や腰の違和感、手足のしびれが出てくるケースは非常に多いのです。
早期に適切なケアを始めることが、その後の経過を大きく左右します。
新潟市西蒲区中之口いのまた接骨院では、お体の施術はもちろんのこと、多くの患者様が戸惑われる「保険会社とのやり取り」や「病院との併用の仕方」についても、丁寧にご説明しています。
「まずは整形外科に行くべき？」「保険の手続きはどうすればいい？」といった疑問にも、地域の窓口として寄り添います。
雪道での運転は、精神的にも肉体的にも疲れが溜まりやすいものです。
地域の皆さまがこの冬を安全に過ごせるよう願うとともに、もしもの時には全力でサポートさせていただく準備を整えております。
少しでも体に違和感があれば、迷わずお気軽にお問い合わせください。中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
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こんにちは！中之口いのまた接骨院です。
【「寒い朝は起きるのがつらい…」その一言が危険信号です。】
11月に入り、朝の布団から出るのが億劫になっていませんか？
外の冷たい空気を感じると、無意識に体にギュッと力が入ってしまいますよね。
その「寒い朝はつらい」という感覚こそ、ぎっくり腰のリスクが高まっているサインかもしれません。
【なぜ、冬の朝は腰に「爆弾」を抱えている状態なのか？】
寝ている間、体は体温を維持するために活動をセーブします。
その結果、血流が低下し、腰周りの大きな筋肉（インナーマッスル）の柔軟性は最低レベルに。
例えるなら、冷えたゴムチューブのように硬く、伸びにくい状態です。
この硬直した状態の腰に、急なひねりや負荷が加わると、筋繊維が耐えきれずに微細な損傷を起こしてしまいます。
これが「魔女の一撃」とも呼ばれるぎっくり腰の実態です。
【危険な「朝の行動」ワースト３と安全な動かし方】
接骨院の患者様からヒアリングした、最もぎっくり腰に繋がりやすい動作と、柔道整復師が推奨する安全な対処法をご紹介します。
ワースト１：急いで「起き上がる」
冷えた状態で腹筋と背筋に一気に力を入れ、上体を起こすのはNG。腰に最大の負担がかかります。
【安全な動作】 膝を立て、体を横向きにします。両足をベッドから降ろし、腕で床を押しながら、横向きのままゆっくりと起き上がりましょう。
ワースト２：洗面台で「前かがみになって顔を洗う」
腰を曲げて前傾姿勢をとると、腰の筋肉や靭帯が引っ張られ、硬直した部分に強い負荷がかかります。
【安全な動作】 片方の足を後ろに軽く引き、膝を少し曲げてお辞儀をするように股関節から体を倒します。膝のクッションを使うイメージです。
ワースト３：冷え切った部屋で「急に重いものを持ち上げる」
朝の着替えで衣類を急に持ち上げたり、重い扉を勢いよく開けたりする動作も危険です。
【繰り返し起こる腰痛は放置しないで】
もし「朝の腰の重さ」や「過去のぎっくり腰の経験」に悩んでいるなら、それは腰の深い部分の筋肉が硬くなっているサインかもしれません。
当院では、冷えで硬くなった深層筋のケアと、腰に負担をかけない骨格バランスの調整を行い、痛みのない冬を過ごすサポートをいたします。
中之口いのまた接骨院
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【診療日】 月〜日・祝祭日
【診療時間】 ◯月〜金曜日 8:30-12:00 / 15:00-19:00
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【 スマホっ首（ストレートネック）とは 】
スマホっ首とは、スマートフォンやタブレットなどの画面を長時間見続けることで、首の骨が本来のS字カーブを失い、まっすぐになってしまう状態のことです。
まるで首が前に突き出たような姿勢になるため、「ストレートネック」とも呼ばれます。
正常な首の骨は、頭の重さを分散し、首や肩への負担を軽減する役割を持つS字カーブを描いています。
しかしスマホっ首の状態 では、頭の重さが一点に集中し、首や肩、背中にかけて大きな負担がかかってしまいます。
【 学生さんのタブレット学習との関連性 】
また近年、学校教育の現場ではタブレット端末を活用した学習が普及しています。
これは、教材のデジタル化や多様な学習方法の実現に貢献する一方で、学生さんが長時間タブレット画面を見る機会が増えることを意味します。
【 タブレット学習でスマホっ首になりやすい理由 】
1.画面の位置が低い
教科書やノートと比べて、タブレットの画面は机の上に置かれることが多く、自然と顔が下向きになり、首が前に突き出た姿勢になります。
2.長時間同じ姿勢
集中して学習に取り組むほど、長時間同じ姿勢を維持しがちです。特に、画面に集中するあまり、姿勢が悪くなっていることに気づきにくい場合があります。
3.休憩不足
課題に夢中になったりして、適切な休憩を取らずに長時間学習を続けることがあります。
【 スマホっ首が身体に与える影響 】
スマホっ首は、首や肩の痛み・コリといった一般的な症状に加え、首の筋肉の緊張による頭痛、神経や血管の圧迫によるめまいや吐き気、腕や手のしびれ、睡眠の質の低下、そして猫背などの姿勢悪化を引き起こし、見た目だけでなく内臓にも負担をかける可能性があります。
【 まとめ 】
スマホっ首は成長期のお子さんの将来的な身体の不調につながる大きな危険因子です。
お子様が「首や肩が凝る…」「頭痛がする…」と訴えている、お父様やお母様から見ていて「最近姿勢が悪くなってきた」と感じたなら、
放置せずに、中之口いのまた接骨院へご相談ください。
中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231
【診療日】 月〜日・祝祭日
【診療時間】 ◯月〜金曜日 8:30-12:00 / 15:00-19:00
◯土日祝 8:30-13:00 / 15:00-19:00
【休診日】 年末年始
腰痛、肩痛、膝痛、交通事故、むちうち、スポーツのケガ、スポーツ障害なら！
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新潟市西蒲区の中之口いのまた接骨院です(^^)/
今回は肩甲骨はがしについて紹介させていただきます！
【 肩甲骨はがしとは 】
肩甲骨はがしとは肩甲骨をはがすわけではなく、肩甲骨周辺の凝り固まってしまった筋肉をほぐす施術になります。
【肩甲骨はなぜ固まるのか】
長時間同じ姿勢を取り続けたり(パソコンやスマートフォン、デスクワークなど)、運動不足や過剰にストレスを感じることで肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり、肩甲骨自体の可動域に制限が出てしまいます。
さらにこの時期は空調機の風を長時間浴びることでより筋肉は固まりやすくなってしまいます。
【肩甲骨が固まることでおきる症状】
肩甲骨が固くなることで肩こりや頭痛、肩甲骨の位置が乱れることで姿勢不良など様々な症状を引き起こす可能性があります。
ただの肩こりだと思って長期間放置してしまうと悪化、慢性化してしまいます。
少しでも肩の痛み、お悩みのある肩は中之口いのまた接骨院にお任せください。
中之口いのまた接骨院
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新潟市西蒲区の中之口いのまた接骨院です(^^)/
今回は「新メニュー登場」のお知らせです！
【 新メニュー登場！！ GOTOHARI監修 いのラボ式ランナー専門スポーツコンディショニングケア！！ 】
走るあなたへ。最高のパフォーマンスを。
ランニング中の痛み、疲労感、パフォーマンスの伸び悩み…。
そんな悩みを抱えるランナーの皆様へ、遂に待望の新メニューが登場しました！
【 あの「GOTOHARI」が監修！ 】
オリンピック陸上競技、プロバスケットボール、プロ野球、Jリーグなどで活躍するトップアスリートを支える「GOTOHARI」が、ランナーのためだけに特別監修したメニューです！
【 ランナー専門の施術で、あなたの走りを徹底サポート！ 】
・疲労回復
ランニングによる筋肉の疲労を徹底的にケアし、疲れを持ち越さない、早期回復を促進。
・パフォーマンス向上
筋肉の柔軟性や可動域を高め、パフォーマンスアップをサポート。
・ケガ予防
ランニング中に起こりやすいケガを予防し、安心して走り続けられる身体へ。
・痛み軽減
ランニングによる膝や腰などの痛みを軽減し、快適なランニングをサポート。
【 こんなランナーにおすすめ！ 】
・自己ベスト更新を目指したい
・レースで最高のパフォーマンスを発揮したい
・ランニング中の痛みや疲労感を解消したい
・ケガなくランニングを続けたい
・プロのスポーツコンデョニングケアを体験したい
【 最後に 】
ランナーの皆様へ。
中之口いのまた接骨院では、レース後の疲労や練習で蓄積した痛みを、プロのスポーツコンデョニングケアで徹底的にケアし、最高のパフォーマンスを最大限に引き出します。
スポーツコンデョニングケアに少しでも興味がありましたら、まずはお気軽に中之口いのまた接骨院にご連絡ください！
中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
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【診療日】 月〜日・祝祭日
【診療時間】 ◯月〜金曜日 8:30-12:00 / 15:00-19:00
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新潟市西蒲区の中之口いのまた接骨院です(^^)/
雪が解け、またタイヤ交換の時期ですね。
しかし、重いタイヤの持ち運びは腰に大きな負担がかかり、腰痛を引き起こす原因にもなります。
そこで、タイヤ交換時の腰痛対策と、もし腰痛になってしまった場合の中之口いのまた接骨院でできることについてご紹介します。
【 タイヤ交換時の腰痛対策 】
1.準備運動
タイヤ交換前に、腰や股関節、足のストレッチを行いましょう。
特に、腰回りの筋肉をほぐすストレッチが効果的です。
2.正しい姿勢
タイヤを持ち上げる際は、膝を曲げて腰を落とし、タイヤを体になるべく近づけて持ち上げましょう。
腰を曲げずに、膝の力を使うことが重要です。
3.休憩を挟む
長時間同じ姿勢での作業は避け、こまめに休憩を挟みましょう。
休憩中は、軽く体を動かしたり、ストレッチを行うと良いでしょう。
4.補助具の利用:
タイヤを持ち上げる際に、リフトなどの補助具を使用すると、腰への負担を軽減できます。
【 腰痛になってしまったら 】
急性腰痛を放置すると、痛みの慢性化、症状や原因疾患の悪化、日常生活への支障など、様々なリスクが生じる可能性があります。
もしタイヤ交換後に腰痛になってしまった場合は、無理をせず、早めに接骨院を受診しましょう。
【 中之口いのまた接骨院でできること 】
中之口いのまた接骨院では、手技療法や電気療法、温熱療法など、様々な方法で腰痛の治療を行います。
また、日々の生活での予防法や、ストレッチの指導なども受けられます。
もしタイヤ交換など、日常生活で腰に痛みを感じましたらお早めに中之口いのまた接骨院にご連絡ください。
中之口いのまた接骨院
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新潟市西蒲区の中之口いのまた接骨院です(^^)/
今回は「筋膜の癒着が及ぼす、走りへの影響」のお話です！
筋膜の癒着は、ランニングに以下のような悪影響を及ぼす可能性があります。
1. 柔軟性の低下と可動域の制限
筋膜が癒着すると、筋肉の柔軟性が低下し、関節の可動域が制限されます。
これにより、ランニングフォームが崩れやすくなり、パフォーマンスの低下や怪我のリスクを高めます。
特に、股関節や足首などの可動域が制限されると、ストライドが狭くなり、効率的な走りができなくなります。
2. 筋肉の硬直と痛み
筋膜の癒着は、筋肉の硬直や痛みを引き起こすことがあります。
ランニング中に痛みを感じると、集中力が低下し、パフォーマンスに悪影響を及ぼします。
また、痛みをかばうことで、他の部位に負担がかかり、新たな痛みを引き起こす可能性もあります。
3. パフォーマンスの低下
筋膜の癒着による柔軟性の低下や筋肉の硬直は、ランニングパフォーマンスの低下に繋がります。
特に、長距離を走る場合、筋膜の癒着による影響は顕著に現れやすくなります。
また、筋膜の癒着は、疲労の蓄積を早め、回復を遅らせる可能性もあります。
4. 怪我のリスク増加
筋膜の癒着は、筋肉や関節の動きを制限し、怪我のリスクを高めます。
特に、肉離れや腱炎などのリスクが高まる可能性があります。
また、筋膜の癒着は、身体のバランスを崩し、転倒などのリスクも高めます。
【 筋膜の癒着を防ぐためには 】
定期的なストレッチやフォームローラーを使った筋膜リリースや長時間同じ姿勢を避けることも重要です。
中之口いのまた接骨院では「GOTOHARI監修 いのラボ式スポーツマッサージ」で筋膜の癒着を緩め、浮かし、剥がすことによって筋肉の柔軟性を向上させ、スポーツパフォーマンス向上、怪我の予防を促します！
もし、最近身体が硬くなってきた、疲れが抜けにくいなどの症状がありましたら、是非中之口いのまた接骨院でスポーツコンディショニングケアを体験してみてください！
中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
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・疲労回復
ランニングによる筋肉の疲労を徹底的にケアし、疲れを持ち越さない、早期回復を促進。
・パフォーマンス向上
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ランニングによる膝や腰などの痛みを軽減し、快適なランニングをサポート。
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・レースで最高のパフォーマンスを発揮したい
・ランニング中の痛みや疲労感を解消したい
・ケガなくランニングを続けたい
・プロのスポーツコンデョニングケアを体験したい
【 最後に 】
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中之口いのまた接骨院では、レース後の疲労や練習で蓄積した痛みを、プロのスポーツコンデョニングケアで徹底的にケアし、最高のパフォーマンスを最大限に引き出します。
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今回はストレッチの重要性とその効果についてのお話です！
【 ストレッチがもたらす効果 】
1.姿勢改善
筋肉や関節はとても繊細で使わないと筋力の低下、逆に使い過ぎても筋肉や関節は硬くなってしまいます。
筋力の低下、筋肉や関節が硬くなることで不良姿勢を招きやすくなってしまいます。
姿勢が崩れることで身体への負担に偏りが出てしまい、慢性的な不良を起こすようになってしまいます。
こういった不良を防ぐためにもストレッチを行い、筋肉や関節の柔軟性を保つことで、正しい姿勢を取りやすくしましょう。
2.血管の柔軟性を高める
血管は加齢とともに硬くなっていきます。
血管が硬くなってしまうことで血が詰まり、血栓ができやすくなってしまうことで心臓病や脳卒中などの重篤な病気のリスクが高まってしまいます。
こういったリスクを防ぐためにもストレッチをすることで筋肉と一緒に血管も引き延ばし、柔軟性が高めておく必要があります。
その他にも自律神経を整えたり、スポーツパフォーマンス向上などの効果もあります。
【 最後に 】
ストレッチを行うことで筋肉や関節だけでなく血管の柔軟性まで高めることができます。
柔軟性が高まることによって、不良姿勢による慢性的な痛みや重篤な病気などのリスクも軽減できます。
もし今の自分の身体にどんなストレッチが合っているのかわからない、そもそもストレッチってどんなのがあるの？とお悩みの方がいましたら、当院ではストレッチやセルフケアの指導もしていますのでお気軽にご相談ください。
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