【冷え性】ご自宅でできる対策|新潟市西蒲区・燕市 中之口いのまた接骨院

2015.01.19 | Category: 身体の痛み、スポーツ障害の治療について

こんにちは!今回のテーマは前々回に続き『冷えと身体の痛み」です!

 

冷えは身体の大敵】ですっ!!

 

では、この厳しい寒さの冬をどのようしたら、身体を冷やすことなく乗り切れるのか?

その方法をいくつか紹介させていただこうと思います。

 

 

1.腹巻きとカイロの使用

 冷えで一番注意しなくてはいけないのは腹部の冷えです。

お腹が冷えていては、いくら手足を温めても効果がありません。

 そこで、腹巻きカイロです!お腹と腰を冷えから守ってくれます!

 腹巻きの素材ですが、吸水性と、湿気を吐き出す力のあるシルクが良いでしょう。

 

2.身体を温める食べ物

食べ物には、身体を冷やすものと温めるものがあります。

特に身体を温めてくれる食べ物としては、「ショウガ」「にんにく」「ねぎ」などがあります。

 ちなみに、南の国でとれるものは身体を冷やし、北の国にできるものは身体を温める効果があると言われています。

 

3.適度な運動

冬になると、どうしても運動不足になりがちです。

そうすると、身体全体の血行が悪くなり、手足先に血液が行き渡らず、冷えてしまいます。

 そこで運動です。とはいえ、激しい運動は必要ありません。

少しお家の中を歩く、部屋の中を掃除するなど、何気ない日常の中で、身体を動かしていけばOKです!

 

 

新潟市西蒲区道上4702

中之口いのまた接骨院

高柳

 

この記事は、国家資格者の柔道整復師 院長 猪股真澄が監修しています。

中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
☎ 025-375-2231

診療日 月曜~土曜
    ※土曜日も1日診療しています。

    午前 8:30~12:00
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休診日 日曜祝日、木曜午後


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【キッズルーム・託児】私も4児の父| 新潟市西蒲区・燕市 中之口いのまた接骨院

2014.10.27 | Category: 子育て中の方へ,院内情報,院長、スタッフの日記

うちの双子。
あいかわらずかわいい!!

うちははじめっから双子で、しかもめちゃくちゃ泣く子だったので恐ろしく大変でした。

今考えても、4人子どもがいる現在より、この頃のほうが育児に疲れていました。。。

子どもは何よりカワイイ!愛しい!
子どものためなら何でもできる!

でも、ちょっと育児に疲れることもある。。。
すべてを投げ出したい。

そんな、パパママじじばばを応援するため、また、

子どもが減っている中之口において子どもが増えることを願ってに作られたのが

いのまた接骨院自慢の「キッズルーム」と「託児制度」です!

 

肩が痛い
腰が痛い
手首が腱鞘炎

ちょっと一息つきたい

当院にお任せください!


077063

 

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【脛骨過労性骨膜炎】放っておくと疲労骨折に! | 新潟市西蒲区・燕市 中之口いのまた接骨院

2013.12.11 | Category: 身体の痛み、スポーツ障害の治療について,院内情報,院長、スタッフの日記

こんにちは。西蒲区中之口いのまた接骨院

院長の猪股です。

 

新入生のスポーツ少年に多く発生するのが、シンスプリントですね。

疲労性の脛骨の骨膜炎なのですが、

簡単にいうと、

 

歩いたり走ったりすると、
スネがいたい(>人<;)
状態のことですね!

 

春先はわりと寒い日も多いうえ、新入生は体力作りのために走る練習が多いです。

それに加え、走るフォームも固まっていないため、スネが痛くなるのですね。

もちろん、初めは軽度ですが、舐めているとだんだん悪化してきます。

そして、シンスプリントで特に気を付けなければならない事なのですが、

重度になると疲労骨折に移行するということ、それと、一度治ったと思っても繰り返し痛くなるということです。

 

それを防止するにはやはり早め早めの対策、治療が必要になってきますね!

 

 

ただし病態説明や一般的な治療法などを書くと長くなってしまうので、
いのまた接骨院で行っている治療をザッと紹介させていただきます。

 

1、炎症の強さにより、冷やすor温める
  →これを疎かにすると、運動も休んで、マッサージもしてるのに

いつまで経っても治らない´д` ;という事になってしまう  ので、徹底的にやります。

 

2、関連する関節の動きのチェックと関節矯正による改善。
  主に骨盤、股関節、膝、足首。
  →関節の可動域制限は大きな要因となります。

 

3、関節のアライメントチェックと整体法による改善。
  →例えば腰が捻れてるとか、足の裏のアーチが減っているとかそういう所ですね。

 

4、原因となる筋肉のマッサージと電気療法。
  →これが1番直接的な治療で、硬く硬直してしまっている筋肉を解きほぐします。

これの効果を最大にするために2、3をやります。

 

5、テーピングによる筋肉の補助とアライメントの維持。

以上です。

 

あとはこれに加え、運動方法や日常生活のアドバイスがはいってきます。

 

春になりまだ少し寒いなか、運動が活発になってくると、

本当に多く発生するので、是非気を付けたいですね!

 

準備運動と日々のストレッチは入念に行いましょう!

スポーツ障害なら中之口いのまた接骨院

 

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【RICE処置】けが直後の基本処置| 新潟市西蒲区・燕市 中之口いのまた接骨院

2013.12.11 | Category: 身体の痛み、スポーツ障害の治療について,院内情報,院長、スタッフの日記

こんにちは。西蒲区中之口いのまた接骨院

院長の猪股です。

 

ケガをした直後の処置の基本にRICE処置というものがあります。

 

これをやれるかやれないかによって治るまでの期間が大分違いますので、

本人はもちろんスポーツをするお子さんがいる方など、

ケガが身近にある方には是非知っていて頂きたいと思います(・ω・)ノ

 

以下少し長くなるので、読み飛ばして頂いて、画像だけでもみてください

 

RICEというのは

Rest(安静)、
Ice(アイシング)、
Compression(圧迫)、
Elevation(挙上)

 

と応急処置時に必要な4つの処置の頭文字をとった言葉です。

 

これらを適切に行うことで、

治癒を早め競技や日常生活への復帰を早めることができます。

それでは一つづつ…

 

Rest(安静)
当たり前ですね!ただ、頭では分かってはいても、動けちゃうと動いちゃうんですよね´д` ;
そして後で動けなくなるパターン。
これは1番重要です!

 

Ice(アイシング)-患部の冷却
冷やすことで痛みを減少させ、また血管を収縮されることによって腫れや炎症を必要最低限に抑えます。
よくいますが、思いっきり腫れて熱もってるようなケガには、湿布貼ったくらいじゃ焼け石に水です。
氷のうやアイスノンなどで、徹底的に冷しましょう!
凍傷には気をつけて、目安は15分冷やして1時間休むくらいですかね。

 

Compression(圧迫)-患部の圧迫
適度な圧迫を患部に与えることで腫れや炎症を抑えることができます。
包帯やサポーターなどを使うことが多いですね。
はじめから抑えすぎると腫れが強くなったときの行き場がなくなるので、これは様子を見つつということですね。

Elevation(挙上)-患部の挙上
心臓より高い位置に挙上をすることで重力を利用し腫れや炎症を抑えることができます。
状況によりますので、椅子や枕を使って各自工夫します。

これらが基本的な初期処置となります。

当院でもそうですが、接骨院などではこれらに加え、手技や電療などしっかり治すための独自の治療を行う事が多いようです。

 


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【交通事故】後遺症を残さない問診| 新潟市西蒲区・燕市 中之口いのまた接骨院

2013.12.11 | Category: 交通事故に遭われた方へ,院内情報,院長、スタッフの日記

こんにちは。新潟市西蒲区中之口いのまた接骨院

院長の猪股です。

 

本日は、交通事故治療について。

 

今回は色々と手続きがおわり、

実際に身体の状態をみさせていただくときのことです(・Д・)ノ

 

やはり病態を正確に把握するために

関節の可動域や炎症の有無など、整形外科的検査を行います。

 

この時気をつけていることなのですが、

患者さんが訴えているところだけでなく、関連する部位も検査するということです。

 

例えば首のむちうちが痛いという患者さんがいるとします。

はいはいと言うことを聞いて首だけ検査すれば良さそうなものですが、

よくみてみると胸椎や肩関節にも損傷がみられる。

ということがよくあります。

 

これは患者さんは自分では気がつきません。

 

背中は痛くないんです!と言っていても、

実際さわってみるとイタタ!
なんてことが割とあります。

 

(後になってから痛みがでる場合も多いですが、

何れにせよなるべく早期での治療が効果的ですからね)

 

これの見逃しが、のちのち後遺症が残る原因の一つだと私は考えています。

 

なので、徹底的に調べさせていただきます。

ほかの特徴としては、後になってから痛みが増すことや、

自律神経の症状がみられることなどがありますね

 

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【交通事故】放置していると・・・| 新潟市西蒲区・燕市 中之口いのまた接骨院

2013.12.11 | Category: 交通事故に遭われた方へ,院内情報,院長、スタッフの日記

こんにちは。新潟市西蒲区中之口いのまた接骨院

院長の猪股です。

 

交通事故の後には、特徴的な症状が発生します。

 

・首のむち打ち症(頚椎捻挫)をはじめ、腰や背中、腕などもつらい

・骨には異常がないと言われたのに症状がおさまらない

・関節の可動域がせまくなる(柔軟性の減少)

・自律神経症状がでる(頭痛・だるさ・元気がでない・しびれ・めまい・食欲低下等)

・集中力の低下(長時間の作業が苦手になる)

・痛む箇所が移動する(昨日は腰だったが、今日は首が痛む。など)

・夜間や明け方に症状が強くなる

・症状が消えたと思ったら、数日後にまた出現したりする

・天気・気温・気圧・湿度などの変化によって、症状が左右される

・身体の冷えや寒さに敏感になる

・症状の回復が遅く、長期間かかる

などなど

 

交通事故では、

油断していたり、受身が取れないままに急に強い衝撃を受けるんです!

 

そのため自律神経がおかしな事になり、上のようなことになるんですね。

 

そして
適切な治療をしないまま放置してしまうと、

時間とともに自然に治るのではなく、

逆に複雑で重い症状になり、しかもなかなか改善しにくくなるのが特徴です。

 

交通事故によるケガはとにかく、早期に適切な治療をうけたいですね!
 

 

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【キッズスペース・託児】院長の心意気| 新潟市西蒲区・燕市 中之口いのまた接骨院

2013.12.09 | Category: 子育て中の方へ,院内情報,院長、スタッフの日記

こんにちは。新潟市西蒲区中之口いのまた接骨院

院長の猪股です。

 

当院のキッズスペースは

これです。

 

20131201-014752.jpg

 

こちらで

治療中は当院スタッフがお子さんを大切に預からせていただきます。

 

なぜ当院が託児に力をいれているのかといいますと・・・

実は院長も3児の父なのですね(・Д・)ノ
今3歳双子と1歳の子がいます。

 

 

それで、上の双子が生まれたときは接骨院の開業を控え、

ほぼ無職状態だったので妻と一緒に育児をしていました。


もちろん今でも毎晩お風呂にいれてノンタンを読んで

寝かしつけてます(笑)

 

そこでの経験なのですが、育児はもちろん楽しいですが、

想像以上に大変なんですね!

 

 

子育て期特有の肩、腰、手首の痛み、骨盤の歪みはもちろん、寝不足、

じわじわたまっていくストレス、パートナーにあたってしまったり。


同居家族との問題もあります。

 

かと言って赤ちゃんをみなきゃだからストレス発散もなかなか出来ないし。

行き場も決まってくる。


ママ友もすぐには出来ないし。

 

そんな経験から、
少しでも子育て中のママの力になれたらと!

 

という事でやっています!

 

 

産後はどうしても心身共に不安定になってしまいますね(._.)

たまにマッサージに行ったりするのもよいですが、

やはり定期的に継続して治療をした方がよいと思います。


疲労は毎日たまるわけですから。

 

 

身体の不調があるママさんはもちろん、

痛いとこなくても構いません!

 

ちょっとした息抜きにも託児制度をご利用下さい

 

 

子育て支援治療院

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【ストレス】心も大切に| 新潟市西蒲区・燕市 中之口いのまた接骨院

2013.12.10 | Category: 症状別,身体の痛み、スポーツ障害の治療について,院長、スタッフの日記

こんにちは。新潟市西蒲区中之口いのまた接骨院

院長の猪股です。

 

「ストレスと痛みは密接な関係がある」ことは

以前から言われていたことですが、

最近では科学的にも証明され、どんどん研究も進んでいます。

http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG3000L_Q2A231C1CR8000/

 

簡単にいうと

ストレス→冷え→痛み→ストレス→…ということだけわかってて頂ければと思います。

 

ここで書くのは、

心を第一に考える、いのまた接骨院があえて書く、ちょっと真剣なお話。

 

 

膝が痛い、腰が痛い。。。

ほとんどのお年寄りはどこかに痛みを抱えておられます。

 

これはストレスの関係で、人に話せばちょっとは気が紛れるんですよね!

 

と、言えば簡単ですが
考えてみてください。

 

あなたが家にいる時、毎日毎日痛い痛いと家族に聞かされたら。。。

 

ちょっとキツイですよね。

それをわかってるから、子供や孫に不快な思いをさせたくないから、

あえて言わずに辛さを溜め込むおじいちゃんおばあちゃんが沢山おられます。

 

でも
それを頭の片隅においておいて頂くだけで十分です。

 

できれば、たまにいたわってあげて下さい。

 

いのまた接骨院では、地域の方の心の拠り所でありたいと、

開業当初より身体の治療はもちろんのこと、

話を聴かせてもらうことに特に力をいれています。

 

お陰様で、接骨院に来なきゃ言えないこと、

自分が往診に行った時じゃなきゃ聞いてもらえないことが

沢山あると言って頂いています。

 

田舎だからこそ求められる治療院のカタチがあると思います。

 


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【冷え性】なぜ接骨院で?| 新潟市西蒲区・燕市 中之口いのまた接骨院

2013.12.09 | Category: 症状別,院内情報,院長、スタッフの日記

こんにちは。新潟市西蒲区中之口いのまた接骨院

院長の猪股です。

 

本日は、『冷え症』についてです。

いま、日本人の体温が低下傾向にあります。
それと平行するように、生活習慣病や自律神経失調症など
新しい病気で苦しんでいる人も年々増加傾向にあります

実は、昔から”冷えは万病のもと”と言われている様に、
「身体が冷える」ということは、
多くの病気や痛みの原因のひとつになっているのですね。

 

ですから、

“冷え性”は、ただ手足が冷えるということだけではなく、
この”冷え”によっていろいろな病気が引き起こされている

ということを認識したうえで、
しっかりとした対策を取ること必要であるのです(・Д・)ノ

 

当院が所属する全国冷え症研究所では、

長年にわたる豊富な検査データーをもとに、この”冷え症”について
医学的な見地から研究を重ねていきました。

 

現在、全国で約170ヶ所以上の各分室において、
全国冷え症研究所オリジナルの冷えの治療によって、
多くの病状・病気・痛みの改善に効果を挙げています。

 

中之口いのまた接骨院は、全国冷え症研究所より

新潟西蒲分室として認定を受けています。

 

そのため当院では、

独自の整体治療に加え、この冷え症の治療を行うことにより、

治療効果を飛躍的にアップさせています。

 

なかなか改善されない身体のつらさ、痛みは冷えが原因かもしれません。

よろしければご相談下さい。

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    午前 8:30~12:00
    午後 3:00~7:00

休診日 日曜祝日、木曜午後

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中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231

診療日 月曜~土曜
    ※土曜日も1日診療しています。

    午前 8:30~12:00
    午後 3:00~7:00

休診日 日曜祝日、木曜午後

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【無料送迎】満足な施術を受けていただくために | 新潟市西蒲区・燕市 中之口いのまた接骨院

2013.12.09 | Category: 院内情報,院長、スタッフの日記

こんにちは。新潟市西蒲区中之口いのまた接骨院
院長の猪股です。
 
当院では、交通手段がない方のために
無料送迎をしております。

これまで自動車の免許がないおじいちゃんおばあちゃんは、
痛みがあってもなかなか通院することが難しいというのが現状でした。

行っても、
月一回家の人に送ってもらうとか。。。


そのため、
残念な事に膝や腰など、あちこちに痛みを抱えておられるにも関わらず、
満足な治療を受けられなくて苦しんでいる、もしくは諦めてしまっている事が多いようです。

高齢者の痛みは長年の蓄積による事が多く、
ある程度継続した治療が必要となってきます。

当院ではそのような方々にしっかりと治療を受けて頂けるよう、
無料送迎をしています。


中之口、月潟、潟東は超高齢化が進んでいます。

お年寄りに元気になっていただいて、一緒に地域を盛り上げたいですね!
 
 
 

中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
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    ※土曜日も1日診療しています。

    午前 8:30~12:00
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休診日 日曜祝日、木曜午後

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