こんにちは！

 

柔道整復師の神林です

 

今回は肩こりについてお話ししていこうと思います

 

 

普段の生活の中でも肩こりがつらくなってくると

頭痛が出てきたりすることはないですか？

 

その頭痛の原因は

「緊張性頭痛」というものです

 

日本でも約20〜30％の有病率といわれ、

最も多く認められる頭痛です。

 

 

頭痛には、慢性頭痛である

片頭痛や群発性頭痛など様々な種類がある中で

最も多いとされているのが

この「緊張型頭痛」です

 

緊張型頭痛の主な誘因は精神的・肉体的ストレスです。

精神的・肉体的ストレスによって頭を支える筋肉が凝り、

頭痛が発症すると考えられています。

 

 

このような症状の方は緊張性頭痛の可能性があります

 

・首や肩がこりやすい

・日頃あまり運動をしない

・車の運転などで長時間同じ姿勢でいる

・コンピュータや机に向かうことが多い

・目が疲れやすい、何もしてないのに疲れる

・首や肩こりと一緒に頭痛が来る

・ギリギリと頭を締め付けられるような痛みがある

・きゅーっと締め付けられるような感じがある

・軽い運動や入浴で頭痛が楽にある

・休養、睡眠で楽になる

 

など、あげられています

 

みなさんは、何個当てはまりましたか？

この痛みを出している原因が

 

1.    ストレスなどの誘因により頭を支える筋肉が緊張する

2.    筋肉緊張が続くと血行不良で痛み・疲労物質が溜まり、

　その「凝り」が頭痛を起こす

3.    痛みがストレスになる

 

という3つが繰りかえされて

だらだらといつまでも続く

頭痛になってしまっているのです

 

 

 

 

緊張型頭痛では

血管収縮による血行不良が

痛みの原因となります。

 

そのため、入浴、運動、マッサージなどで

血管を拡張させると、

血行が良くなり、痛み物質が洗い流されると

凝りがほぐされ痛みが解消されます。

 

また、緊張型頭痛の誘因となる

精神的ストレスを解消させることでも

痛みの悪循環を断ち切ることができます

 

 

まずは、シャワーだけで済ませている人は

しっかりとお風呂につかり、

体を温め血行不良を改善していきましょう！

 

 

それでも、

症状が変わらないわ…

という方は、是非一度当院にいらして下さい

 

頭痛を起こしてしまっている

原因の筋肉を突き止め

その筋肉の硬さをとっていく治療を行います

 

 

それでは今回はこの辺で

 

次回はどのような内容でしょうかね!(^^)!

お楽しみに！

 

 

神林

 

 

この記事は、国家資格者の柔道整復師　院長　猪股真澄が監修しています。

 

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