中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231
診療日 月曜~土曜
※土曜日も1日診療しています。
午前 8:30~12:00
午後 3:00~7:00
休診日 日曜祝日、木曜午後
腰痛、肩痛、膝痛、交通事故、むちうち、スポーツのケガ、スポーツ障害なら!
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みなさんこんにちは!柔道整復師の川本です。 新年あけましておめでとうございます! 私の今年の目標は、「何事にも全力で!」です。 みなさんの目標は何ですか? 目標に向かって一緒に頑張っていきましょう! 本年もよろしくお願いいたします! さて、今回は産後の体についてお話していこうと思います! 産後のお母さんの骨盤はとても歪みやすくなっています。 赤ちゃんが産まれるには、骨盤が開いた状態でなければなりません。 妊娠直後〜産後2.3日に骨盤の靭帯を緩めるホルモン(リラキシン)が盛んに分泌され、 少しずつ骨盤を支えている靭帯や筋肉が緩み、骨盤が開いた状態を作りはじめ、 赤ちゃんの通り道を作っていきます。 出産後、開いた骨盤は放っておいても自然と元の状態に戻ろうとします。 しかし、勝手に正しい位置に戻ってくれる訳ではありません。 そのまま何もせず放置していると、骨盤はどんどん歪んでいってしまいます。 歪んだ状態で骨盤が戻ってしまうと、その後腰痛やその他様々な痛みが出てくることがあります。 それを予防するためにも、早めの産後骨盤矯正が必要となってきます! 産後から6ヶ月までの間が歪みやすい時期であり、反対に歪みを整えやすい時期でもあるため、 この時期に骨盤矯正を行うのが1番おすすめになります! また、妊娠中は筋肉も弱くなります。 具体的な筋肉は、インナーマッスル(腸腰筋、腹横筋など)や骨盤底筋などがあげられます。 これらの筋肉が弱くなるとどうなるのでしょうか? まずインナーマッスルは、姿勢を保つための筋肉です。 この筋肉が弱くなったり固くなったりすることにより、猫背などの姿勢になっていきます。 姿勢が悪くなることにより、肩こり、ぽっこりお腹、背中の張り、 産前の体重に戻らないなど様々な症状に繋がっているのです! 授乳や抱っこなども姿勢が悪くなる原因になります。 また、骨盤底筋が弱くなることにより尿もれなどの原因にも繋がっていきます。 そのため、弱くなった筋肉をしっかりとつけ直すためのトレーニングも必要となってきます! 当院では産後2ヶ月〜6ヶ月の方を対象に産後骨盤矯正治療を行っております! 内容としては、1人1人の身体のお悩みに合った治療と、妊娠、出産で弱くなった筋肉を 鍛えるトレーニングをお伝えします。 徐々にレベルを上げてしっかりと筋肉を使える身体を作っていきます! 10回コースの場合、はじめの頃は1週間に1度のペースで通って頂き、 歪んだ骨盤を整えていきます。 骨盤の歪みや、身体の状態に合わせて2週間に1度のペースにするなど、 間隔をひろげていき、骨盤を正しい位置に定着させていきます。 また、当院は「新潟市赤ちゃんの駅」として登録されております! 「新潟市赤ちゃんの駅」とは乳幼児を抱える保護者が外出先で 気軽におむつ交換や授乳ができる設備を要するスペースの愛称です。 院内にはオムツワゴンの完備、調乳用のウォーターサーバー、 授乳スペースのを完備しております。 お困りの際はお気軽に当院をご利用ください! さらに、毎月10名様限定の限定価格もございますので、 心当たりのある方はお気軽にお問い合わせください!
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今回は緊張型頭痛についてです。 [緊張型頭痛とは?] 両側の後頭部から首にかけて起こり、締めつけられるような鈍い痛みが特徴です。 痛みは徐々に起こり比較的長く続き、慢性的な痛みになる事が多いです。 我慢できるような痛みが特徴です。 [緊張型頭痛の原因とは?] 頭の周りの筋肉や肩、首の筋肉が凝り固まることで起きます。 筋肉の緊張により頭周りや肩、首の血流が悪くなることで血管が圧迫されて起きると言われています。 他には、長時間のパソコン作業、携帯の使用、ゲーム、車の運転など長時間下を向いている事が多い事も原因の一つになります。 それに加えて疲労や体の冷えなどの身体的ストレス、仕事での不安やプレッシャーなどの精神的ストレスも筋肉や血管の緊張を高めるため頭痛を引き起こす原因の一つになります。 また、枕の高さが合っていないと首への負担が増えるので原因の一つになります。 [緊張型頭痛の症状とは?] 頭の両側や後頭部の辺りが圧迫されているような痛みが特徴です。 はち巻きをきつくしているような感じ、サイズの小さい帽子を被っているような感じと表現される事が多いです。 疲労が溜まってくる夕方くらいから症状が出てくる人もいます。 また、吐き気やめまいなどの頭痛以外の症状はでないことが多いです。 [緊張型頭痛の対処法とは?] 姿勢を良くして、長時間同じ姿勢を取らないようにしましょう。 首、肩が凝っている人はストレッチや温めたりなどで凝りをほぐして血行を良くしましょう。 頭痛が始まったらストレスが加わることをやめて気分転換をしましょう。 他の頭痛の種類について。 [片頭痛とは?] なんらかの理由で血管が急に拡張する事で起きる頭痛です。 こめかみから目にかけて心臓の拍動に合わせてズキズキする拍動性の痛みや目がチカチカする(閃輝暗点)が特徴です。 体を動かして頭の高さや位置を変えると痛みが増す事があります。 入浴などで温めると血管が拡張してしまうので痛みが増してしまいます。 なので冷たいものを痛む場所に当てることで血管を収縮させて痛みをやわらげる事が効果的です。 また、チョコレート、チーズ、ハム、赤ワイン、ストレスなどは痛みを誘発すると言われるので取りすぎには注意が必要です。 [群発性頭痛とは?] 原因は明らかにされてはいませんが、片側の目の奥の激痛が起こるのが特徴です。 他に、目の充血、涙鼻水が止まらないといった症状も伴います。 20〜40代の男性に多いと言われています。 症状が出たら、出来るだけ早く専門の病院を受診する事をオススメします。 [緊張型頭痛に対して当院の治療法] 当院では、筋骨格調整という治療法で痛いところ以外からも原因を見つけて痛みを改善するだけでなく根本的に治療することができます! 頭痛の症状はもちろんですが他に腰痛や肩こりなどいろいろな症状に対応してます。 身体の痛みや不調でお悩みの方はぜひ一度お問合せください!!
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