腰痛は多くの人が体験する症状です。日本人の８割以上の人が、生涯において腰痛を経験しています。
では、なぜ腰痛は起こるのでしょうか？
腰痛は、職業、加齢、生活習慣、ストレスなどが複雑に絡み合う事により、起こると考えられます。
『動作』
腰痛の要因の一つが、腰に負担の掛る動作です。
気をつけたい動作としては、以下のものなどがあります。
・急な動作、腰の不意の捻り動作など。（寒い日は特に注意が必要です。）
・同じ姿勢を長時間取るなど。（例：自動車の運転、こたつでのテレビ観賞、デスクワークなど。）
・中腰、前かがみ姿勢での作業など。
この様な動作にならないよう日頃から意識するだけで、腰痛の予防になります。
『姿勢』
腰痛と姿勢には密接な関係があります。腰痛を予防するには、正しい姿勢をとることが大切です。
では、腰にとって【悪い姿勢】また【よい姿勢】とはどんなものでしょうか？
【悪い姿勢】
・猫背
・前かがみ姿勢
・中腰
・足を組んで椅子に座る、背もたれに寄りかかるなど。
【良い姿勢】
・あごを引き、背筋を伸ばす
・前かがみ姿勢を避け、同じ姿勢を長く続けない（３０分に一度は、屈伸や腰を回すなどの軽い運動を行う）
・腰と足の付け根が直角になるよう深く椅子に座る。
『身体的な原因』
【原因１】筋肉疲労や筋力低下
運動不足で脚の筋肉が衰えると、腰の骨を支えきれなくなり、腰痛になったり、脚の痛みなどを引き起こします。
近年、腰椎をはじめとした背骨を支える周りの筋力が低下している人が多く、背骨に負担がかかり腰痛を訴える人が多くみられるのです。
腰痛持ちの人は、普段の生活で無意識に腰をかばった動作をすることが多く、腰の負担を減らしつつ姿勢を維持するために背中の筋肉が酷使されます。その結果、背中の痛みを生じやすくなります。
【原因２】骨格の歪み
バランスの悪い姿勢を恒常的に続けていると、筋肉がその状態を維持するようになり、身体を悪い状態に矯正していきます。
「骨格の歪み」や「内臓の機能低下」も肩こりや腰痛の原因として挙げられます。
腰痛症状の原因はカラダの骨格の歪みを筋肉で支えられなくなることから痛みが発症します。
【原因３】血行不良
血液には、身体の各所で発生した疲労物質を回収する働きがあり、疲労物質を効率よく代謝するには血液が必要です。
長時間イスに座ったままだったり、無理な姿勢を続けたりすると、筋肉の血行が悪くなって乳酸という疲労物質がたまり、筋肉は硬くこわばって痛みを生じます。また、硬くなった筋肉は血管を圧迫するため、さらに血行が悪くなって疲労物質がたまり痛みが増すという具合に、悪循環を繰り返します。
【原因４】ストレス
慢性腰痛の人には、ストレスがたまっている人やうつ状態の人が非常に多いことがわかっています。
慢性腰痛の８５％はストレスが原因です。 検査で原因が分からない人は、ストレスが腰痛原因の可能性があります。
日常的にストレスを受け続けていると、脳内物質のバランスが崩れ、ドーパミンの分泌が減って痛みを抑えられなくなります。そうするとますます痛みを感じるようになり、それがまたストレスの増幅につながりドーパミンの分泌がさらに少なくなるという悪循環に陥り、腰痛が慢性化していくのです。
『腰にやさしい物の持ち上げ方』
①いったんヒザを曲げてしゃがみましょう。
②荷物の正面に立ちましょう。
③荷物から足の位置が、遠くならないようにしましょう。
④持ち上げる際、腰はひねらないようにしましょう。
⑤荷物を体に引き寄せて、持ち上げます。
⑥勢いをつけず、ゆっくり立ち上がりましょう。
『腰痛とベッド』
筋力の弱った方の寝ている時の腰痛に関しては、ベッドが柔らかすぎることで骨盤の深く沈み込むと同時に腰上の背中が押し上げられることで、腰上部分の背骨の曲がりがきつくなることが、腰痛の原因と言われています。
寝るとき、硬いベッドを使用することで背中が均等に支えられるので、腰上の背骨の曲がりも少なくなり、腰痛を改善できる場合が多い様です。
この記事は、国家資格者の柔道整復師 院長 猪股真澄が監修しています。
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交通事故に遭ってしまったらどうしますか？
どうすればいいのかは、前回のところでお話ししましたので
今回は
交通事故の後遺症であるむち打ち症についてお話しします。
むち打ち症は
車の追突事故，衝突事故，車の急停車などによって身体は前後に移動し、
頭(首)だけ取り残され急激に反り返り次の瞬間には前方に曲がった形になります。
(頭が身体に引っ張られるので頭と身体が逆方向に動きます。)
この、頭と身体の動きがムチを振った時のＳ字状の動きに似ていることから
「むち打ち症」と言われるようになりました。
むち打ち症は正式名でないので…
「頚部捻挫」 「頚部挫傷」 「外傷性頸部症候群」などと診断名がつきます。
事故直後は、
症状がでなく病院に行ってレントゲンやMRIなどの検査をしても「骨に異常なし」と診断されます。
時間が経つにつれ首の痛みや手・腕のシビレ，頭痛，肩が痛いなどと言った症状がでてきます。
横になって寝ていると症状が軽減し立ち上がると症状がはっきりします
立ち上がると脳が重力で下に落ちるためだと言われています
（頭は体重の約10分の1の重さがあります）
むち打ち症は
「頸椎捻挫型」 「根症状型」 「バレ・リュウー型」 「脊髄症状型」の4つに分類されます
●頸椎捻挫型
首の周囲の筋肉や靭帯，軟部組織の損傷で全体の70~80％を占めます
●根症状型
首の神経が圧迫されて痛みがでます
首の痛みや腕・手のシビレ，だるさ 後頭部の痛みなどが症状として現れます
●バレ・リュウー型
後部交感神経症候群ともいわれています
椎骨動脈の血流が低下し頭痛・めまい・耳鳴り・吐き気などが症状として現れます
●脊髄症状型
足にいっている神経が損傷され、足にしびれや知覚異常が起こり歩行に問題がでてきます
又、膀胱と腸に障害がおこり尿と便が出にくくなることがあります。
むち打ちにならないためにも、
交通事故に遭ったら早めに治療しましょう
中之口いのまた接骨院は交通事故・むち打ち症の治療を専門に行っていますのでお気軽に声かけて下さい
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２０歳くらいの時、中国に短期留学したことがあります。
はじめての海外で受けた一番の衝撃というのは、
やっぱり物乞いや浮浪者。
中には手足がグニャグニャな人もいて、
そういう病気なのかと思っていたら
聞いた話によると
物乞いのプロに育てる為に、親が子供の手足を折るんだそう。
赤ちゃんの時に。
それで
年上の友人が、パシャパシャと写真を撮っていて。
え？
こいつ…
って思ってたら
俺の心を見透かしていたんだろう
「可哀想だと思うのは自由だけど、それで何もしないのは思ってないのと一緒。」
「かといって俺に何か変えられるとも思わないけど」
衝撃でした。
可哀想だから目を背ける。見ないようにする。
なんて子供の世界から抜け出せていたかったんだろう。
この友人はきっと一周した上での何も変えられないだったんだろうなと。
それがたまたま柔整の学校に入る一カ月前の出来事。
もちろん俺にも世界を変える力はない。
ただ、仕事を通して目の前の人を助けることはできる。
そして、ちょっと前から当時のバカな自分を慰める為、
毎月少しの寄付をできるくらいにはなりました。
猪股
国境なき医師団
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うちの双子。
あいかわらずかわいい！！
うちははじめっから双子で、しかもめちゃくちゃ泣く子だったので恐ろしく大変でした。
今考えても、4人子どもがいる現在より、この頃のほうが育児に疲れていました。。。
子どもは何よりカワイイ！愛しい！
子どものためなら何でもできる！
でも、ちょっと育児に疲れることもある。。。
すべてを投げ出したい。
そんな、パパママじじばばを応援するため、また、
子どもが減っている中之口において子どもが増えることを願ってに作られたのが
いのまた接骨院自慢の「キッズルーム」と「託児制度」です！
肩が痛い
腰が痛い
手首が腱鞘炎
ちょっと一息つきたい
当院にお任せください！
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こんにちは。西蒲区中之口いのまた接骨院
院長の猪股です。
新入生のスポーツ少年に多く発生するのが、シンスプリントですね。
疲労性の脛骨の骨膜炎なのですが、
簡単にいうと、
歩いたり走ったりすると、
スネがいたい(＞人＜;)
状態のことですね！
春先はわりと寒い日も多いうえ、新入生は体力作りのために走る練習が多いです。
それに加え、走るフォームも固まっていないため、スネが痛くなるのですね。
もちろん、初めは軽度ですが、舐めているとだんだん悪化してきます。
そして、シンスプリントで特に気を付けなければならない事なのですが、
重度になると疲労骨折に移行するということ、それと、一度治ったと思っても繰り返し痛くなるということです。
それを防止するにはやはり早め早めの対策、治療が必要になってきますね！
ただし病態説明や一般的な治療法などを書くと長くなってしまうので、
いのまた接骨院で行っている治療をザッと紹介させていただきます。
1、炎症の強さにより、冷やすor温める。
→これを疎かにすると、運動も休んで、マッサージもしてるのに
いつまで経っても治らない´д` ;という事になってしまう ので、徹底的にやります。
2、関連する関節の動きのチェックと関節矯正による改善。
主に骨盤、股関節、膝、足首。
→関節の可動域制限は大きな要因となります。
3、関節のアライメントチェックと整体法による改善。
→例えば腰が捻れてるとか、足の裏のアーチが減っているとかそういう所ですね。
4、原因となる筋肉のマッサージと電気療法。
→これが1番直接的な治療で、硬く硬直してしまっている筋肉を解きほぐします。
これの効果を最大にするために2、3をやります。
5、テーピングによる筋肉の補助とアライメントの維持。
以上です。
あとはこれに加え、運動方法や日常生活のアドバイスがはいってきます。
春になりまだ少し寒いなか、運動が活発になってくると、
本当に多く発生するので、是非気を付けたいですね！
準備運動と日々のストレッチは入念に行いましょう！
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こんにちは。西蒲区中之口いのまた接骨院
院長の猪股です。
ケガをした直後の処置の基本にRICE処置というものがあります。
これをやれるかやれないかによって治るまでの期間が大分違いますので、
本人はもちろんスポーツをするお子さんがいる方など、
ケガが身近にある方には是非知っていて頂きたいと思います(・ω・)ノ
以下少し長くなるので、読み飛ばして頂いて、画像だけでもみてください
RICEというのは
Rest（安静）、
Ice（アイシング）、
Compression（圧迫）、
Elevation（挙上）
と応急処置時に必要な4つの処置の頭文字をとった言葉です。
これらを適切に行うことで、
治癒を早め競技や日常生活への復帰を早めることができます。
それでは一つづつ…
Rest（安静）
当たり前ですね！ただ、頭では分かってはいても、動けちゃうと動いちゃうんですよね´д` ;
そして後で動けなくなるパターン。
これは1番重要です！
Ice（アイシング）－患部の冷却
冷やすことで痛みを減少させ、また血管を収縮されることによって腫れや炎症を必要最低限に抑えます。
よくいますが、思いっきり腫れて熱もってるようなケガには、湿布貼ったくらいじゃ焼け石に水です。
氷のうやアイスノンなどで、徹底的に冷しましょう！
凍傷には気をつけて、目安は15分冷やして1時間休むくらいですかね。
Compression（圧迫）－患部の圧迫
適度な圧迫を患部に与えることで腫れや炎症を抑えることができます。
包帯やサポーターなどを使うことが多いですね。
はじめから抑えすぎると腫れが強くなったときの行き場がなくなるので、これは様子を見つつということですね。
Elevation（挙上）－患部の挙上
心臓より高い位置に挙上をすることで重力を利用し腫れや炎症を抑えることができます。
状況によりますので、椅子や枕を使って各自工夫します。
これらが基本的な初期処置となります。
当院でもそうですが、接骨院などではこれらに加え、手技や電療などしっかり治すための独自の治療を行う事が多いようです。
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こんにちは。新潟市西蒲区中之口いのまた接骨院
院長の猪股です。
本日は、交通事故治療について。
今回は色々と手続きがおわり、
実際に身体の状態をみさせていただくときのことです(・Д・)ノ
やはり病態を正確に把握するために、
関節の可動域や炎症の有無など、整形外科的検査を行います。
この時気をつけていることなのですが、
患者さんが訴えているところだけでなく、関連する部位も検査するということです。
例えば首のむちうちが痛いという患者さんがいるとします。
はいはいと言うことを聞いて首だけ検査すれば良さそうなものですが、
よくみてみると胸椎や肩関節にも損傷がみられる。
ということがよくあります。
これは患者さんは自分では気がつきません。
背中は痛くないんです！と言っていても、
実際さわってみるとイタタ！
なんてことが割とあります。
（後になってから痛みがでる場合も多いですが、
何れにせよなるべく早期での治療が効果的ですからね）
これの見逃しが、のちのち後遺症が残る原因の一つだと私は考えています。
なので、徹底的に調べさせていただきます。
ほかの特徴としては、後になってから痛みが増すことや、
自律神経の症状がみられることなどがありますね
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こんにちは。新潟市西蒲区中之口いのまた接骨院
院長の猪股です。
交通事故の後には、特徴的な症状が発生します。
・首のむち打ち症（頚椎捻挫）をはじめ、腰や背中、腕などもつらい
・骨には異常がないと言われたのに症状がおさまらない
・関節の可動域がせまくなる（柔軟性の減少）
・自律神経症状がでる（頭痛・だるさ・元気がでない・しびれ・めまい・食欲低下等）
・集中力の低下（長時間の作業が苦手になる）
・痛む箇所が移動する（昨日は腰だったが、今日は首が痛む。など）
・夜間や明け方に症状が強くなる
・症状が消えたと思ったら、数日後にまた出現したりする
・天気・気温・気圧・湿度などの変化によって、症状が左右される
・身体の冷えや寒さに敏感になる
・症状の回復が遅く、長期間かかる
などなど
交通事故では、
油断していたり、受身が取れないままに急に強い衝撃を受けるんです！
そのため自律神経がおかしな事になり、上のようなことになるんですね。
そして
適切な治療をしないまま放置してしまうと、
時間とともに自然に治るのではなく、
逆に複雑で重い症状になり、しかもなかなか改善しにくくなるのが特徴です。
交通事故によるケガはとにかく、早期に適切な治療をうけたいですね！
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院長の猪股です。
当院のキッズスペースは
これです。
こちらで
治療中は当院スタッフがお子さんを大切に預からせていただきます。
なぜ当院が託児に力をいれているのかといいますと・・・
実は院長も3児の父なのですね(・Д・)ノ
今3歳双子と1歳の子がいます。
それで、上の双子が生まれたときは接骨院の開業を控え、
ほぼ無職状態だったので妻と一緒に育児をしていました。
もちろん今でも毎晩お風呂にいれてノンタンを読んで
寝かしつけてます（笑）
そこでの経験なのですが、育児はもちろん楽しいですが、
想像以上に大変なんですね！
子育て期特有の肩、腰、手首の痛み、骨盤の歪みはもちろん、寝不足、
じわじわたまっていくストレス、パートナーにあたってしまったり。
同居家族との問題もあります。
かと言って赤ちゃんをみなきゃだからストレス発散もなかなか出来ないし。
行き場も決まってくる。
ママ友もすぐには出来ないし。
そんな経験から、
少しでも子育て中のママの力になれたらと！
という事でやっています！
産後はどうしても心身共に不安定になってしまいますね(._.)
たまにマッサージに行ったりするのもよいですが、
やはり定期的に継続して治療をした方がよいと思います。
疲労は毎日たまるわけですから。
身体の不調があるママさんはもちろん、
痛いとこなくても構いません！
ちょっとした息抜きにも託児制度をご利用下さい
子育て支援治療院
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この記事は、国家資格者の柔道整復師 院長 猪股真澄が監修しています。
中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
☎ 025-375-2231
診療日 月曜～土曜
※土曜日も1日診療しています。
午前 8：30～12：00
午後 3：00～7：00
休診日 日曜祝日、木曜午後
******************************************************
新潟市西蒲区初のパーソナルトレーニングジム
Body make studio いのラボ
【ホームページ】はこちらです。
http://ino-labo.net/
【twitter】はこちらです。
https://twitter.com/inolabo1
【Facebook】はこちらです。
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腰痛、肩痛、膝痛、交通事故、むちうち、スポーツのケガ、スポーツ障害なら！
中之口いのまた接骨院
新潟西蒲区で口コミナンバー1になりました！
口コミサイト エキテン
こんにちは。新潟市西蒲区中之口いのまた接骨院
院長の猪股です。
「ストレスと痛みは密接な関係がある」ことは
以前から言われていたことですが、
最近では科学的にも証明され、どんどん研究も進んでいます。
http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG3000L_Q2A231C1CR8000/
簡単にいうと
ストレス→冷え→痛み→ストレス→…ということだけわかってて頂ければと思います。
ここで書くのは、
心を第一に考える、いのまた接骨院があえて書く、ちょっと真剣なお話。
膝が痛い、腰が痛い。。。
ほとんどのお年寄りはどこかに痛みを抱えておられます。
これはストレスの関係で、人に話せばちょっとは気が紛れるんですよね！
と、言えば簡単ですが
考えてみてください。
あなたが家にいる時、毎日毎日痛い痛いと家族に聞かされたら。。。
ちょっとキツイですよね。
それをわかってるから、子供や孫に不快な思いをさせたくないから、
あえて言わずに辛さを溜め込むおじいちゃんおばあちゃんが沢山おられます。
でも
それを頭の片隅においておいて頂くだけで十分です。
できれば、たまにいたわってあげて下さい。
いのまた接骨院では、地域の方の心の拠り所でありたいと、
開業当初より身体の治療はもちろんのこと、
話を聴かせてもらうことに特に力をいれています。
お陰様で、接骨院に来なきゃ言えないこと、
自分が往診に行った時じゃなきゃ聞いてもらえないことが
沢山あると言って頂いています。
田舎だからこそ求められる治療院のカタチがあると思います。
この記事は、国家資格者の柔道整復師 院長 猪股真澄が監修しています。
中之口いのまた接骨院
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