みなさんこんにちは！柔道整復師の川本です。 新年あけましておめでとうございます！ 私の今年の目標は、「何事にも全力で！」です。 みなさんの目標は何ですか？ 目標に向かって一緒に頑張っていきましょう！ 本年もよろしくお願いいたします！ さて、今回は産後の体についてお話していこうと思います！ 産後のお母さんの骨盤はとても歪みやすくなっています。 赤ちゃんが産まれるには、骨盤が開いた状態でなければなりません。 妊娠直後〜産後2.3日に骨盤の靭帯を緩めるホルモン(リラキシン)が盛んに分泌され、 少しずつ骨盤を支えている靭帯や筋肉が緩み、骨盤が開いた状態を作りはじめ、 赤ちゃんの通り道を作っていきます。 出産後、開いた骨盤は放っておいても自然と元の状態に戻ろうとします。 しかし、勝手に正しい位置に戻ってくれる訳ではありません。 そのまま何もせず放置していると、骨盤はどんどん歪んでいってしまいます。 歪んだ状態で骨盤が戻ってしまうと、その後腰痛やその他様々な痛みが出てくることがあります。 それを予防するためにも、早めの産後骨盤矯正が必要となってきます！ 産後から6ヶ月までの間が歪みやすい時期であり、反対に歪みを整えやすい時期でもあるため、 この時期に骨盤矯正を行うのが1番おすすめになります！ また、妊娠中は筋肉も弱くなります。 具体的な筋肉は、インナーマッスル(腸腰筋、腹横筋など)や骨盤底筋などがあげられます。 これらの筋肉が弱くなるとどうなるのでしょうか？ まずインナーマッスルは、姿勢を保つための筋肉です。 この筋肉が弱くなったり固くなったりすることにより、猫背などの姿勢になっていきます。 姿勢が悪くなることにより、肩こり、ぽっこりお腹、背中の張り、 産前の体重に戻らないなど様々な症状に繋がっているのです！ 授乳や抱っこなども姿勢が悪くなる原因になります。 また、骨盤底筋が弱くなることにより尿もれなどの原因にも繋がっていきます。 そのため、弱くなった筋肉をしっかりとつけ直すためのトレーニングも必要となってきます！ 当院では産後2ヶ月〜6ヶ月の方を対象に産後骨盤矯正治療を行っております！ 内容としては、1人1人の身体のお悩みに合った治療と、妊娠、出産で弱くなった筋肉を 鍛えるトレーニングをお伝えします。 徐々にレベルを上げてしっかりと筋肉を使える身体を作っていきます！ 10回コースの場合、はじめの頃は1週間に1度のペースで通って頂き、 歪んだ骨盤を整えていきます。 骨盤の歪みや、身体の状態に合わせて2週間に1度のペースにするなど、 間隔をひろげていき、骨盤を正しい位置に定着させていきます。 また、当院は「新潟市赤ちゃんの駅」として登録されております！ 「新潟市赤ちゃんの駅」とは乳幼児を抱える保護者が外出先で 気軽におむつ交換や授乳ができる設備を要するスペースの愛称です。 院内にはオムツワゴンの完備、調乳用のウォーターサーバー、 授乳スペースのを完備しております。 お困りの際はお気軽に当院をご利用ください！ さらに、毎月10名様限定の限定価格もございますので、 心当たりのある方はお気軽にお問い合わせください！
中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231
診療日 月曜～土曜
※土曜日も1日診療しています。
午前 8：30～12：00
午後 3：00～7：00
休診日 日曜祝日、木曜午後
腰痛、肩痛、膝痛、交通事故、むちうち、スポーツのケガ、スポーツ障害なら！
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【 鵞足炎（がそくえん）とは 】
鵞足炎とは膝の「鵞足」と
呼ばれる部位に炎症が起きている状態です！
「鵞足」とは、膝から５cmほど下、
すねの内側にあり、
①縫工筋、②薄筋、③半腱様筋の
３つの筋肉が着いている
場所のことを指します！
その見た目がガチョウの足に似ているので
鵞足という名前がつけられました。
【 症状 】
主な症状は痛みになります。
鵞足の部分を押すと痛みが出たり、
その他にも運動後の痛みや
腫れたり、熱を持つこともあります。
特に酷い場合は、
安静にしていても痛むこともあります。
例えば日常生活の中で痛みの出る瞬間を
上げますと歩いたり、階段の昇り降りで
膝の内側が痛んだりします。
【 原因 】
鵞足炎の原因としましては
①縫工筋、②薄筋、③半腱様筋という
３つの筋肉が着いていて、
負荷が集中しやすい構造になっており、
膝の曲げ伸ばしを頻繁に行ったり、
膝から下を外側にひねる動作のある
運動をされている方に
多く見られる疾患になります。
代表的なスポーツといたしましては
陸上の長距離やバスケットボール、
サッカー、水泳の平泳ぎといった
スポーツになります。
その他にも
・サイズや形が合っていないシューズを履いている
・体が硬い
・準備運動やストレッチ不足
・運動中のフォームが崩れてしまっているなども
原因として考えられます。
【 当院での治療法 】
当院ではスポーツ外傷に特化したスポーツ治療コースがあり、
ご自宅でも患者さま自身に行っていただく
セルフケアなどもご指導させていただいています。
当院では患者さま一人一人にしっかりと問診を行い、
患者さまが抱える体の痛み・悩みを細かく把握した上で、
的確に施術を行い早期に痛みを取り除くことに努めます。
その他、姿勢改善や成長痛、産後骨盤矯正など
何か少しでも身体に痛みや違和感を感じた時は
お気軽に中之口いのまた接骨院にご相談ください！
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皆さんこんにちは！
最近は寒い日が続いており、本格的な冬が始まりそうです！
これからの時期は雪の影響や、日が暮れるのも早くなるので、交通事故が多くなります。
早めのライトの点灯や、急発進、急ブレーキには気をつけて運転しましょう！
さて、今回は「むちうち」についてです。
【むちうちとは？】
むちうちとは交通事故などによって起こる症状で、「頸椎捻挫」とも呼ばれています。
衝撃を受けた際に体が頸椎に損傷を受けるのを防御するために反射的に筋肉が緊張し、衝撃が大きいとその筋肉が部分断裂したり、靭帯が損傷することによって起こります。
【むちうちの症状は？】
むちうちの症状として、首の痛み、肩や背中の凝り、指先の痺れなどがあります。
交通事故の後にこういった症状が現れますが、数日間症状が現れないケースもあり、知らずに放っておくと症状の悪化や後遺症が残ってしまう場合もあります。
むちうちは重症度によって症状が変わってきます。
〈軽度のむちうち症状〉
むちうちの７～８割程度は捻挫型のむちうちで「頸椎捻挫」と診断されます。
これは、首の筋肉や靭帯、また関節を包む組織である関節包を損傷するものです。
また軽度の「頸椎捻挫」の場合「頸椎捻転」と診断されることもあります。
それぞれの症状について詳しく解説していきます。
【頸椎捻挫】
むち打ちの大半を占める頸椎捻挫では、首を動かすときに痛みを感じやすくなります。
痛みを感じるのは首の後ろや前面、側面、頭部、頸椎などで、首や肩上部、背中にまで凝りの症状が出る場合もあります。
【頸椎捻転】
頸椎捻挫は、頸椎の周囲の筋肉や靭帯といった、軟部組織が損傷を受けた状態ですが頸椎捻転の場合組織の状態は回復しており、炎症だけが残っている状態のことを指します。
〈重度のむちうち症状〉
重度のむちうちでは神経系まで届いてしまうこともあり、損傷してしまった神経によって様々な症状が引き起こされてしまいます。
これらの神経系のむちうち大きく分けて「神経根症状型」、「自律神経障害型」、「脊椎損傷」の三つがあり、これらは単独で発症することは少なく複合で現れることが多いです。
【神経根損傷型】
神経根症状型は根症状型とも呼ばれ、衝撃などでずれてしまった首の骨が、骨の中を通っている神経を圧迫してしまっている状態をを指します。
それにより神経の伝達が阻害され様々な症状を引き起こします。
・首や手足の痛み
・痺れ
・後頭部の痛み
・顔面痛
などがあります。
【自律神経障害型】
自律神経障害型は「バレ・リユウー症状型」とも呼ばれます。
自律神経は自分の意志以外で働く神経のことで、自律神経が損傷されるとこれらの症状が引き起こされます。
・耳鳴り
・めまい
・吐き気
・不眠症
・だるさ
【脊髄損傷型】
脊髄損傷型はむちうちの中で最も深刻な状態のものになります。
それによりこのような症状を引き起こします。
・筋力の低下
・身体の麻痺
・知覚障害
・歩行障害
【むちうちへの対処法は？】
《頭痛がするとき》
むち打ちによって頭痛がするときは、アイシングするのがおすすめです。
とくに頭をぶつけた場合、炎症を起こしている可能性が高いので患部を氷などで冷やすと痛みが楽になります。
《湿布を貼る場合》
炎症が起きているときは冷やすことが大切なので冷湿布を貼り、痛みが引けて回復してきたらカイロを貼り、温めてあげることがおすすめです。
湿布を貼っても痛みが全く緩和しない場合は神経を痛めている可能性があります。
【当院での治療法】
当院は患者様一人一人に合わせた治療を行い、交通事故専門院として、病院では診てくれない部分まで対応させていただきます！
もし交通事故にあってしまったり、起こしてしまった場合の対応も、当院にまずはご相談ください！
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みなさんこんにちは！柔道整復師の川本です。
早いもので、12月に入り今年もあと1ヶ月ですね。
新潟の冬は雪がたくさん降ります。
雪による車や自転車の事故も増えてくるので
スピードを出しすぎず、時間に余裕を持つようにしましょう！
さて、今回はばね指についてです。
みなさんは【指が伸びない？！】と思った経験はありませんか？
人間の指には、指を曲げる働きをする屈筋腱と、指を伸ばす働きをする伸筋腱があります。
この屈筋腱と伸筋腱は腱鞘(けんしょう)と呼ばれるトンネルのようなものにそれぞれ覆われています。
ばね指とは、指を曲げる屈筋腱が腱鞘に引っかかり、指が曲がったまま伸びなくなるものを言います。
また、指が伸びる時にぽんっとバネのように戻ることも特徴の1つです。
ばね指は女性ホルモンのバランスが関係しておこることもあります。
更年期や妊娠後期の女性は特にホルモンバランスが崩れやすい傾向にあるため、
中年の女性に好発し、親指に発症することが多く見られます。
その他には、キーボードやスマートフォンなどの指の使いすぎや、
スポーツなど日常生活で手をよく使う方に多く見られます。
指を使いすぎることにより、摩擦が生じ、炎症が進みます。
それにより、腱が大きく太くなり、腱鞘との間で通過障害が起きるため、
症状が悪化していきます。
また関節リウマチ、糖尿病などの方にも見られることがあります。
ばね指は、初めの頃は朝方などに指の運動時の痛みが出現し、
日中になるにつれ症状が緩和していくのが主な症状ですが、
そのまま放っておくと徐々に指の曲げ伸ばしが行いにくくなり、
次第には自分で指が伸ばせなくなります。
また、ばね指は1〜2歳の子供にも発症することがあります。
原因は生まれつき腱鞘が狭い場合や、屈筋腱が通常よりも太く、
腱鞘に引っかかりやすい場合がありますが、明らかではありません。
そのほとんどは親指に発症し、6〜7歳までに自然に治ることもあります。
さらに、強剛母指(きょうごうぼし)という、乳児の頃から指が曲がったままで伸びない症状もあります。
乳児の指が伸びないことに気づいた保護者の方が接骨院や整形外科を受診されることがほとんどです。
強剛母指は、屈筋腱の滑りが悪く指が動きにくくなったもので、
親指の付け根の部分にしこりのようなものを触れることがありますが、あまり痛がらないことも特徴です。
ばね指は突然起こることが多い症状です。
日常生活に支障が出ないほどのものだったのが、そのまま放置していると
自力では指が伸ばせなくなったりしてしまいます。
少しでも違和感を感じたら、早めの受診をオススメ致します！
また当院では、独自の治療で原因となる筋肉を緩めたり、お家で出来るセルフケアをお伝えしたりと、
1人1人に合った最善の治療を行っていきます。
心当たりのある方はお気軽にお問い合わせください！
※このブログは国家資格である柔道整復師の院長 猪股真澄が監修しています
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腰椎すべり症について
【 腰椎すべり症とは？ 】
腰椎すべり症とは
積み木のように重なっている腰椎が
すべり出してしまい
様々な症状を引き起こす病気です。
腰椎は通常、簡単には
ずれたりしないようになっていますが、
椎間関節 と呼ばれる
背骨の関節が壊れてしまったり、
椎間板の異常などによって
骨がずれてしまうことがあり、
これをすべり症と言います。
【 腰椎すべり症の種類 】⠀
すべり症には、
骨が前にずれてしまう前方すべりと
後ろにずれてしまう後方すべりがありますが、
ほとんどは前方すべりです。
その原因によって
①分離すべり症
②変性すべり症、と
大きく2つの種類に分けられます。
①腰椎分離すべり症
分離すべり症は背骨の本体である椎体と
後ろ側で関節を構成している椎弓とが
分離してしまった状態が腰椎分離症です。
この状態で放置されてしまうと、
分離した部分の腰椎の安定性が失われ、
上と下の骨がずれて、
すべりが生じてしまいます。
このように元は腰椎分離症だったものが
腰椎すべり症になってしまった状態を
①腰椎分離すべり症と言います。
②腰椎変性すべり症
変性すべり症は、原因は不明ですが
多くは加齢とともに
椎間板や靭帯、関節など腰椎を
固定している組織が変性を起こし、
それに伴って腰椎の安定性が失われ、
腰椎にずれて、生まれすべりが出現します。
このように、加齢や長期間にわたる
負荷などによって徐々に腰椎が変性を起こし、
その結果発症したすべり症を
②腰椎変性すべり症と呼びます。
そのため、分離すべり症に比べ高齢で発症し、
骨などの組織が変性を起こしやすい
女性に多いようです。
【 どんな症状が起こるの？ 】
すべりの程度にもよりますが症状としては、
腰痛や坐骨神経痛があげられます。
また症状が強くなってくると、
腰椎の後ろを通っている脊髄神経が圧迫され、
下半身に痛みやしびれが出現します。
また、長い距離を歩くと痛みやしびれが
出現し、しゃがむと楽になる
間欠性跛行という症状も多く見られます。
①分離すべり症も②変性すべり症も
結果的には脊髄神経の圧迫が
主な原因となるため、
出る症状に大きな差はありません。
【当院での治療法】
当院では痛いの出ているところ以外で
実はその痛みの原因となっているところを
見つけて根本的な改善を目指す
問題や悩みのある筋肉や骨格に
筋骨格調整というコースがあります！
治療外にも普段、骨や姿勢を支えてくれる
インナーマッスルを寝ながら
お腹や脚に電気をかけることで
楽に鍛え筋力向上・姿勢改善・転倒予防・
尿漏れ・代謝アップ・スポーツパフォーマンスの向上などの
効果が望める「楽トレ」という電気治療器を備えております！
当院では患者さま一人一人にしっかりと問診を行い、
患者さまが抱える身体の痛み・悩みを細かく把握した上で、
的確に施術を行い早期に痛みを取り除くことに努めます。
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皆さん、こんにちは！ 柔道整復師の佐々木です。 最近は、寒い日が続くようになりました。 気圧の変化や、気温の変化で体調を崩す方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 体調を崩さないためにも、体調管理をしっかりとしましょう！！ 今回は、ぎっくり腰についてです。 【ぎっくり腰とは？】 ぎっくり腰の正式名称は急性腰痛症と呼ばれていて、重いもの持った拍子に突然腰が痛くなり動けなくなってしまうようなものや、急に椅子から立ち上がったりした時、体を起こそうとする時などにに痛めてしまうものになります。 多くは１週間～２週間程度で自然に回復していきますが、時間経過によって症状の改善が見られないことや、下半身に痛みや痺れといった症状が出現した場合などは椎間板ヘルニアなどの病気が隠れている場合があります。 【ぎっくり腰になりやすい要因は？】 ぎっくり腰になりやすい要因の一つ目が、筋肉が緊張していたり、疲労がたまっていたりすることがあります。 自分の体では意識していなくても筋疲労は起きています。 睡眠や栄養を取ることで筋肉は回復していきますが、運動の負荷や悪い姿勢の連続といった腰への負担が続くと、回復スピードが追い付かず、ある日突然ぎっくり腰が起きてしまうのです。 ２つ目が骨盤のゆがみです。 立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間限られた姿勢でいることで筋肉の柔軟性が失われ、姿勢が偏ってしまうことがあります。 こうしたことが筋肉にアンバランスを生み出し骨盤が本来の位置からずれてしまうことで、その周辺の筋肉への負担が高まりやすくなり腰痛を引き起こすのです。 3つ目が突然の過負荷です。 これは、若い人やスポーツ選手に多いです。 例えば、高いところから降りた着地の瞬間や勢いよく振り返った瞬間など、急激な動きの切り替えの時に、腰に突然の負荷がかかりぎっくり腰を起こしてしまいます。 代表的なものを紹介しましたが、ほかにも年齢や体質、生活習慣などの様々な要因が考えられます。 【もし、ぎっくり腰になってしまったら？】 発症直後の対処法 ぎっくり腰の発症直後は、動くことも立ち上がることもできないのが普通です。 そういった場合は、腰に負担がかからないような姿勢をとるようにします。 また、腰の筋肉、関節、靭帯といった場所に炎症が起きているため、安静にすることが必要です。 ですが、長時間の間、体を動かさないでいると、全身の筋肉が衰えてしまうため、回復が遅れてしまうということがあります。 【ぎっくり腰の予防策】 腰に常に不安がある人は、腰にコルセットやサポーターなどをしておくと、不安なく過ごせます。 では、ぎっくり腰を再発させないためにはどうしたら良いか、いくつか方法を示します。 ・朝起きる時、すぐに起き上がらない。まず布団の中で腰を丸めて体をほぐしてから、起き上がるようにしましょう。 ・顔を洗うときは、腰を曲げるだけではなく、膝も曲げて腰を落とし、腰にかかる負担を和らげましょう。 ・床の上の物を拾うときは、膝も曲げて腰を落とすようにして拾う。 ・背筋や腹筋の筋力トレーニング。 ・ストレッチで股関節を柔らかくする。 ・背筋を伸ばして姿勢を良くする意識を持ちましょう。 これらの事を意識してぎっくり腰を予防していきましょう。 【当院での治療法】 当院では、当院独自の筋肉と骨格にアプローチをする「筋骨格調整」を行い、ぎっくり腰の原因となっていた部分だけでなく、他の筋肉にもあぷろーちをし、その人に合わせた治療を行っていきます。 ぎっくり腰のお悩みだけでなく、肩、首、膝など様々な症状に対応しております。 ぜひ、ご相談ください！
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みなさんこんにちは！柔道整復師の川本です。 最近、日が暮れはじめるのが早くなってきましたね。 暑い日もあれば寒い日もあり、体の痛みが出やすい時期です。 寒さ対策や乾燥対策を行って体調を整えたり、休日はゆっくり休むなど 免疫力をしっかりと高めていきましょう！ さて、今回はシンスプリントについてお話していこうと思います！ みなさんは学生時代、部活動などでスポーツを行っていた際、 すねの内側が痛くなった経験はありませんか？ すねの内側が痛くなることをシンスプリントといい、 別名"脛骨過労性滑膜炎"とも呼ばれます。 特にランニングやジャンプ、しゃがみなどの動作で痛みを強く感じやすく、 運動中や運動後に痛みが出ることがほとんどです。 シンスプリントは急に過度な運動をしたり、使いすぎ(over use)などによりおこり、 安静にしているとだんだん痛みはひいていきますが、 練習を再開するとまた痛み出すことが多く、 時間の経過とともに疲労骨折となることもあります。 また、疲労骨折とシンスプリントは鑑別がむずかしいので注意が必要です。 では、シンスプリントになりやすい原因はなにかを挙げていきます！ まずは扁平足の人です。 扁平足とは足の裏の土踏まずという隙間(アーチ)がなくなり、たいらになった足のことです。 足のアーチはクッションのような働きをしていて、 これがある事によって歩いたり走ったりした時の衝撃を緩和してくれるのですが、 このアーチが無くなることにより足にかかる負担が増え、痛めやすくなります。 扁平足は他にも腰痛やアキレス腱炎、足底腱膜炎、外反母趾などにも影響を及ぼします。 扁平足を改善するには ・ふくらはぎや足裏のストレッチ ・靴のインソールを変えてみる ・足の筋肉を緩める ・足の指のトレーニング(タオルを引きつけるものなど) などを行ってみましょう！ また、靴の内側がすり減りやすい人、膝が内側に入っている人も要注意です！ 足の裏が外側を向く(回内足)人や膝が内側に入る(X脚)人は スネの内側が伸ばされるため、後脛骨筋という筋肉が引っ張られ、 シンスプリントになりやすいです。 日頃から足首を動かしやすくしたりふくらはぎのストレッチなどを行い 筋肉を緩めるとシンスプリントの予防になります！ すねの内側の痛みが出始めた時は、原因となった運動の中止、 アイシング、ふくらはぎのストレッチを行いましょう！ "痛いのが当たり前"、"どうせ治らない"、"部活を休めないから"などと諦めていませんか？ 当院では、独自のスポーツ治療はもちろん、お家で出来るセルフケアなどもお伝え致します。 痛みが長く続くことによって、痛みを庇うことになり、他のところが痛み出す可能性もあります。 気になる症状がございましたら、ぜひお早めに当院にご相談ください！
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皆さんこんにちは！
柔道整復師の佐々木です！ 最近は、肌寒い日が続いていますね。 季節の変わり目は、体調を崩しやすいので気をつけて生活しましょう！！ 今回は肋間神経痛についてです。 【肋間神経痛とは？】 肋間神経痛とは病名ではなく、肋骨に沿って走る神経が、何らかの原因で痛むことのことを言います。 肋骨に沿った部分や、背中などに走る痛みが急に出るのが特徴です。 【肋間神経痛の症状とは？】 ・せき、くしゃみ、深呼吸で脇腹が痛む ・脇腹や、背中がに電気が走るような痛みがでる ・前かがみや寝返りを打つと痛む ・ストレスや疲れがたまると痛みが出る ・痛みで呼吸がしづらく感じたり、痛みで体が丸まってしまう こういった症状が特徴になってきます。 【肋間神経痛が出やすい場所と、痛みの特徴】 肋間神経痛は、上半身の右側か、左側のどちらかに 症状が出るのが特徴です。 肋間神経は胸椎と胸椎の間から出る神経のため、背中にもズキズキ、ピリピリするような痛みが出ることがあります。 場合によっては、横になるだけでも痛みがでて、横になって寝ることすらも辛いような痛みになることもあります。 【特発性肋間神経痛と症候性肋間神経痛】 特発性肋間神経痛とは、原因が明らかなものでは無いものをいいます。 症候性肋間神経痛とは、原因が明らかなもので、変形性脊椎症、胸椎椎間板ヘルニア、脊椎腫瘍など脊椎に原因がある場合、また肋骨骨折や肋骨の腫瘍が原因となる場合があります。 【帯状疱疹】 肋間神経痛の代表的なものに「帯状疱疹」があります。 帯状疱疹とは、身体の左右どちらか一方に、ピリピリと刺すような痛みと、これに続いて赤い斑点と小さな水ぶくれが帯状にあらわれる病気です。 この症状に由来して、帯状疱疹という病名がつけられました。 帯状疱疹は疲労やストレスが続くと発症しやすく、特に女性に多い症状の一つです。 【肋間神経痛の予防】 原因がわからない肋間神経痛は、身体の歪みが影響してきている場合多いと言われています。 例えば、机に肘を着いて作業したり、長時間のデスクワークで悪い姿勢が続いたりすると、神経が圧迫されたり、引き伸ばされたりして症状が出てきてしまうのです。 なので、普段から正しい姿勢を保つことが重要になってきます。 ですが、体を支える筋肉であるインナーマッスルが弱ると、正しい姿勢を保つ事が難しくなります。 なので、インナーマッスルを鍛えることがとても重要になってきます。 【当院での治療法】 当院では、筋骨格調整といった当院独自の手技で、筋肉や骨格にアプローチし、治療していきます。 また、インナーマッスルを鍛えることができる「楽トレ」という機械があり、寝ているだけでインナーマッスルを鍛えられる機械があります。 肋間神経痛だけでなく、腰の痛みや、膝の痛みなどの様々な症状にも対応しております。 身体のことで何かお悩みがありましたら、是非お問い合わせください！
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みなさんこんにちは！柔道整復師の川本です。 最近は朝晩と冷える日が多くなってきましたね。 夏の終わりはなぜか寂しく感じてしまいます、、。 体調を崩しやすい時期なので、忙しい日々にも休息をとるようにしましょう！ さて、みなさんは自分の姿勢、気になりませんか？ 最近、姿勢が悪いと感じている人が増えてきていると思います。 特に今の時代、コロナウイルスの影響でデスクワークとなった方が増えたり、スマートフォンを使う時間が増えている傾向にあるため、猫背姿勢の方が多くなっていると思います。 猫背姿勢など、背骨が歪むことによって筋肉への負担は大きくなっていき、肩や腰などの痛みにも繋がっていきます。 では、なぜ背骨が歪んでしまうのでしょうか？ 実は、日常生活の些細なことが原因になっているかもしれません。 例えば、車の運転時に肘掛けに肘を置き、片手運転をしている方や、座っている時に足を組むことが多い方、スマートフォンの超時間使用などで下を向く時間が多い方など、ちょっとした動作の毎日の積み重ねにより背骨は歪んでいってしまいます。 さらに、背骨が歪む原因の1つとして、インナーマッスルの働きの低下が挙げられます。 インナーマッスルは20歳にピークを迎え、1年歳を重ねるごとに1%ずつ落ちていってしまいます。 インナーマッスルとは、体の奥の方にある筋肉で姿勢を常に保ってくれている筋肉です。 その筋肉の働きが低下していくと、背骨や骨盤に歪みが出てきてしまうため、負担のかかる筋肉が出てきてしまい、体に痛みが出てきてしまいます。 インナーマッスルは自分で鍛えるのが難しい筋肉で、定着しにくい筋肉ですが、1度定着すると落ちにくいというのも特徴の1つです。 インナーマッスルを鍛えることにより、背骨や骨盤が歪みにくい体を作ることができます。 背骨が歪むことにより自律神経の乱れや胃腸の働きの低下、頭痛や倦怠感など体にとって様々な影響を及ぼします。 また、背骨の近くにはたくさんの神経が通っているため、背骨が歪むことで脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアなど、痺れや痛みを引き起こす神経症状が出てきてしまうこともあります。 このように、姿勢の悪さは体の様々な症状の原因に繋がっています。 超時間椅子に座る時にはお尻の下にクッションなどを入れてお尻の位置を高くしたり、スマートフォンの使用時間を減らしたり、ふとした時に正しい姿勢を心がけてみるところから始めてみませんか？ 当院には、姿勢改善コースという治療方法がございます。1週間に1度の頻度でご来院頂いて、猫背などの原因になっている筋肉と、骨格の歪みに独自の治療でアプローチをしていくものです。 その他にも自宅でできるセルフケアをお伝えしたり、楽トレというインナーマッスルを鍛えるものを使って姿勢の改善を目指していきます！ 一人一人に合った無理のない治療計画をたてながら行っていきますので、お悩み等ございましたらお気軽にお問い合わせください！
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【肩こりってどんな症状？】 肩こりとは首から肩や背中にかけての筋肉が硬くなってしまうことで倦怠感(だるさ)や重く感じたり、場合によっては痛みを感じる症状が肩こりと呼ばれています！ 【肩こりに関連する筋肉】 肩こりに関係する筋肉はたくさんありますが、主に ①僧帽筋(首の後ろから始まり背中についている大きい筋肉) ②広背筋(背中から始まり、腰や腕についている大きい筋肉) ③大胸筋(鎖骨や胸骨から始まり腕につく大きい筋肉)などの一見、肩や首がこる、痛いからといってその部位だけが原因とは限らないのです。 【肩こりの原因】 私たちの肩には、常に頭や腕、肩甲骨などの約6～7キロ位の重さが常に負荷としてかかっています。 肩は特に負担のかかりやすい部位ですが。特に日本人は国別で見ても比較的、筋量が少ない部類に入るので余計に肩こりも起こしやすいともいわれています。 その他にも長時間同じ姿勢を取り続けたり、精神的ストレスを感じていたりすると、肩の筋肉が緊張してしまい血液の流れが悪くなり、疲労物質が溜まることで、肩こりになってしまうこともあります！ 【肩こりの原因として考えられる要因】 ①日常生活が原因の肩こり痛 主に肩こりを引き起こす原因といわれているのが、姿勢の悪さや運動不足、精神的ストレスなどの生活習慣からくるもの。こちらに関しては生活習慣を見直すことで、解消・緩和が挑めます ②関節や骨に原因のある肩こり 五十肩（肩関節周囲炎） 肩関節の周りに炎症が生じる病気です。普通の肩こりとは違い、肩を動かすことで激しい痛みが生じます。 頚椎症・椎間板ヘルニア 頚椎症・椎間板ヘルニアは首や肩の骨に異常が生じる病気になります。 上記の病気の症状として、肩こりに似た症状が出る場合があります！ 頸椎症や椎間板ヘルニアの場合は症状が悪化すると後頭部の痛みや背中・手足が重く感じたり、倦怠感や痺れなどの重い症状が現れます。 ＊上記の病気などが原因となってる場合は速やかに医療機関にて診察が必要となります！！！ 【当院での治療法】 今回は肩こりについて書かせていただきましたが序盤に書かせていただいた【肩こりに関連する筋肉】に書かれている通り、肩こりがすごいから方に問題があるだけでなく、実は背中や胸にも原因があったりします。 そのため当院では筋骨格調整治療というコースでは肩こりの場合は肩だけでなくその他にも問題のありそうな部位、背中や胸の方にもしっかりと治療を行わせていただきます！ その他、姿勢改善や成長痛、産後骨盤矯正など何か少しでも身体に痛みや違和感を感じた時はお気軽に中之口いのまた接骨院にご相談ください！ 中之口いのまた接骨院 〒 950-1341 新潟市西蒲区道上4702 ☎ 025-375-2231 診療日 月曜～土曜 ※土曜日も1日診療しています。 午前 8：30～12：00 午後 3：00～7：00 休診日 日曜祝日、木曜午後 腰痛、肩痛、膝痛、交通事故、むちうち、スポーツのケガ、スポーツ障害なら！ 【 中之口いのまた接骨院ホームページへ 】https://inomata-jiko.com/ 新潟西蒲区で口コミナンバー1になりました！ 【 口コミサイト エキテンへ 】http://www.ekiten.jp/shop_6037328/
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