中之口中学校PTA様からお話をいただき、講演会をさせていただいてきました。
タイトルは『家でできる健康法。』

何ヶ月も前から決まっていたのに、

優柔不断な俺はあれこれ思い悩んだ末、辿り着いたのが。。。

俺は体操の先生でもなければ栄養士でもない。

治療家だ！
俺には俺のやり方がある。

その場で結果を出す事を日々積み重ねて今がありますので。
超参加型！

その場で変化を感じてもらう！

ライブ感重視でガチンコ勝負！の講演会にしようと決意。

その人に合わせて普段の診療で実際にやっている事を、

まわりの人が見ても分かりやすいように魅せ方を考えたりと

どんな人がモデルとして来ても対応できるように色々なのを用意していきましたよ。

基本的にはパワーがうまく使えて、結果、ケガの予防になるような感じの内容になりました。

後日、参加してくれた方がが院に治療受けにきてくれたから

（どうせやってないと思ったけど）

例のアレやってます⁈って聞いたら

練習前にアレやると、今まで吹っ飛ばされてた相手でも当たり負けなくなりました！
とのお言葉。

嬉しいですね〜〜

嫁が撮ったビデオ見たら俺的には100点だけと、ダメ出しの嵐。。

勉強になります。。。

チーム単位でも何でも、講演会等のご要望があればお気軽に呼んで頂ければと思います。

この記事は、国家資格者の柔道整復師　院長　猪股真澄が監修しています。

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中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231

診療日　月曜～土曜
　　　　※土曜日も1日診療しています。

　　　　午前　8：30～12：00
　　　　午後　3：00～7：00

休診日　日曜祝日、木曜午後

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みなさんコンニチハ！ 

最近は暖かくて外をランニングやウォーキングをしている方を目にしますね(^^)

気持ちが良く気分も良くなってくると、

ついつい距離を伸ばしてしまいがちですよね！

いつものように走っていると、

｢おや？足の裏に違和感を感じる…」

さらに日がたち…走っていると

｢あれ？今日はいてぇー」

っというふうに

痛みに変わってきた経験は皆さんありませんか？

それはもしかすると｢足底腱膜炎」かも知れません。

足底腱膜炎は、

○歩きすぎ・走りすぎ

○扁平足

○足の指がうまく使えていない

○履いているシューズのクッション性が低い　

などの理由で引き起こされます。

症状が進むと

朝起きての1歩2歩が痛んだり、デスクワークなどで長時間座っていて、

急に動きだそうとした際にも痛みがでたりしてしまいます。

足の裏が痛いからと

裏だけをマッサージしたりストレッチをしても良くならないことが多々あります。

全身の歪みを根本的に改善しなければ

1度よくなったとしてもまた再発してしまいます(°д°)

中之口いのまた接骨院はスポーツや健康のために運動をしている方を応援しています。

もし、足の裏に異変を感じたらいのまた接骨院にいらしてみてください。

しっかり問診、検査をして対処いたします(･∀･)

深口

中之口いのまた接骨院

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猪股です。

先日大勢の方の前で、
当院が得意としている

オスグッドシュラッター病の話をさせていただきました。

100人以上の方の前で話すのは初めてでしたので、やっぱビビりましたね(^^;;

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3日間、ハワイ大学に解剖実習に行って来ましたよ！
前日ミーティングでken先生の元に集まった私達。

初対面の人が多いし、外国だして私はもちろんみんなも緊張感で一杯でした。
そんな中、開口一番ken先生が何を言うのかと思ったら、

「年明け早々こんな所まで来るなんて、みんな頭オカシイよね〜」
とのこと。
その言葉で色々な不安が一気に吹っ飛びました。

ここにくるまで色んな人に色んな事を言われたし、今の状況で本当に自分は来ていいのか？

結構悩んだりもしました。
でも、頭おかしいんだからしょうがないw
僕がここに来たのは

お金を稼ぎたいんじゃない、

人脈を広げたいんじゃない、

旅行を楽しみたいんじゃない、
ただただ単純に、知りたいから。

臨床の現場で遭遇する様々な疑問。。

治せる患者が増えれば増える程に積み重なっていく治せない患者、

治せなかった患者。

いついつまでに絶対治したい。

この痛みは一生このままですか？
自分には力が足りない。

圧倒的に。

今までの臨床経験でいくとここをこうするとこうなる。こうしてみたら？
結局誰に聞いても経験値でしか語れないんだ。治療家は。

そんな不確かな答えは求めていない。
本に書いてあるだけではわからない。

実際に切り開き、見て、触って、もいで、引きちぎってみる。
事実だけを知りたかったんだ。
2回目の今回は本当に収穫が多かったです。

知らなかった事実にただただ感動していた前回の経験を生かし、

今まではいまいちイメージしきれなかった、

コアを介して肩から下肢への連結をバッチリ作り出すことができたし、

仙腸関節を自分の手で割ってみることができた。

また、フレッシュなご献体では生きているのとほぼ同じであろう、

仙腸関節や腰椎を数人がかりで実際に動かして見たりもした。

小胸筋や大腰筋、神経についても重要な学びが得られた。

それ以外にも多数。
もちろん、さまざまな質問に、研究者と臨床家さまざまな角度からも答えてくれた

ドクターやATの先生のサポートのお陰です。

生活面においても

充実した日々でした。

朝ホテルから大学までのタクシーのなかからお喋りをし、

解剖実習をし、昼休みにまた喋り、午後の解剖をし、

終わってからシェア会、その後晩ご飯を一緒に食べ、また飲みながら部屋に集まってお喋り。

そろそろ寝ないとヤバイよねと解散してそれぞれのホテルまでの間にまた喋り。。

結果。。
やっぱりみんな治療バカでしたw
みんなものすごい熱量だし、

それをぶつけられる仲間に飢えていたみたいで、

相手の話も聞きたい、自分の話も聞いてもらいたい、解剖のことも喋りたい。

とにかく時間が経つのが早くて早くてしょうがなかったです。
そんなこんなでお喋りクソ野郎の称号をもらったけどw
子どもが親に向かって今日の出来事を全部報告する。

その気持ちがわかったんだ。

とにかくみんなが大好きだから、シェア会では恐らく自分だけが気づいたであろう事実を

１つでも多くみんなに届けたかったんだ。

ken先生やスタッフの皆さん、一緒に学んだ皆さん、

新潟で院を守ってくれているスタッフ達、

色々大変だけど俺のやりたい事を理解してくれて送り出してくれる

（そして旅の準備をしてくれる）嫁さんに感謝です。

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皆さんこんにちは！ 今回のブログは深口が担当します。

最近は１日の中でも太陽の日が照ることが少なくなり肌寒く感じるようになりましたね。

こういう季節の変わり目は体調を崩しやすくなっているので、

今日は免疫力を上げる方法をいくつかご紹介します。

まずは食べ物ですね！

食べ物は身体を温めるものが免疫力を高めるとされています。

それが↓↓↓

野菜･･･生姜・トウガラシ・ニンニク・ニラ・ダイコン・長ネギ・ゴボウ・たまねぎ・れんこん

ブロッコリー・キャベツ・かぶ

魚介類･･･サバ・アジ・イワシ・エビ・カツオ

飲み物･･･日本酒・梅酒・紅茶・ココア

などです！

今書いた、野菜を取り入れることによって効果的に

体温を身体の内側から上げることができ免疫力も高めることができます。

ぜひ料理に加えてみてください。

・次に運動です！

運動をすることで起こる体温上昇や疲労物質の蓄積は

身体内部の環境を変化させる、いわゆるストレスになります。

このストレスが程よい程度であれば、

自律神経や免疫系が刺激されこれらの機能が高まります。

逆に激しい運動をしすぎてしまうと

機能が低下してしまい健康を維持できなくなってしまいます。

では、なにをしたら良いのか？

カンタンです！！

オススメはラジオ体操・ウォーキング・ストレッチなどです。

血流がよくなり、程よく心拍数を上げることが出来るので効果的です！

そしてなんといっても大切なのが睡眠です！

睡眠は、しっかりととれていないと1番免疫力を下げる原因となります。

忙しくなってしまうと1番この睡眠時間を減らしがちです。

とれる時にはしっかり睡眠時間を確保して免疫力を高めてください！

今日書いたことはごく当たり前のことですが

この当たり前が難しかったりするので、ぜひ少しでもいいのでやってみてください。

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深口

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三人目を出産し、産後の腰痛もあり、骨盤矯正をしたく、いのまた接骨院へ通い始めました。

子供が成長とともに重くなり、抱っこやおんぶで肩や背中の痛みもでてきたりしていますが、

その時の痛み具合を相談しながら治療をして頂いています。

治療後は痛みが和らぎ、本当に感謝です。

そして、無料の託児もあり、子供と一緒にこれるので、痛みが強くでたら、いつでもすぐに

行けて、安心して治療を受けることができ、助かっています。

お母さんは身長が高くスラッとされている方ですが、

いつも連れてきて下さる赤ちゃんはとっても大きい！！

そしてかわいいんです♡

これ以上身体を痛めないように、痛みにくい身体作りのために、

治療していきましょう(*^▽^*)！

※上記は患者様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

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楽トレのNEWポスターできました。

内容は、楽トレQ＆Aです（＾－＾）

まずは、楽トレって何？

楽トレとは、通常の運動では鍛えることが難しい腹部の深い所のインナーマッスル等、

全身の筋肉を『楽』にトレーニングすることです。

なんと！３０分間寝ているだけで、らくらくトレーニング！

世界初、インナーマッスルを鍛えることのできる機械です。

～楽トレQ＆A～

Q,通販などで売っているものとはどこが違いますか？

A,普通のものは、皮膚の表面から３ｃｍ程度しか届きません

が、楽トレは１５ｃｍの深い所まで届きます。

Q,痛くないの？

A,皮膚のピリピリ感や痛みはほとんどありません。

　個人差によりますが、多少痛みを感じる方もいます。

Q,身体に害はないの？

A,全国の接骨院で使われているのはもちろんのこと、トップアスリートにも愛用されている機械ですので安心してお使いいただけます。

　ただし、心臓疾患をお持ちの方、妊娠中の方は使用できません。

Q,身体の痛みにも良いの？

A,良いです。

　痛みの原因は、骨格を支える「インナーマッスルの衰え」があげられます。慢性腰痛、肩こりに特に効果的です。

Q,ダイエット効果はありますか？

A,必ず痩せるわけではありません。

　インナーマッスルを鍛えることで代謝が上がり「やせ体質」を作ってくれます。

まずは、インナーマッスルを鍛えてから色々なダイエットに挑戦してみるのも良いです。

Q,３か月必ず続けないとダメですか？

A,人間の細胞は３カ月で入れ替わると言われています。３ヶ月間継続することが重要です。

　１０代の方は成長期のため筋肉がつきやすく、１ヵ月１０回～でおすすめしています。

Q,続けるならどれくらいの周期がいいの？

A,基本的に筋肉運動の持続時間は７２時間です。従って、週２～３回のペースでの継続をおすすめしています。

初回お試し価格　１５００円

是非、体力勝負の雪かきの前にお試しください！

良い週末を(^^♪

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お盆も終わり、秋の虫も鳴きはじめました。

皆さまは、お盆休みをいかがお過ごしでしたでしょうか？

交通事故につながる大きな要因として「焦り」「苛立ち」があります。

「前の車が遅くて、思い通りに運転できない」

「出発時間が遅れて、予定時間に到着できそうにない」

など、日常の中には「焦り」や「苛立ち」の原因は数多く存在します。

そのような状態のときは、周囲へ目が向かず、注意が散漫になり、

冷静に考えて的確な判断を行うことができません。

その結果、速度超過や無理な追い越し等の『先を急ぐ』ことを優先してしまい、

事故を引き起こす危険性が高まります。

2013年中の法令違反別にみた交通事故件数のトップ5のうち、

『焦り』や『苛立ち』が事故の要因として考えられるものは、

「安全不確認」「動静不注視」「運転操作不適」の3つあり、

合わせると交通事故全体の約半数を占めます。

いずれも、冷静に状況を把握し、急がずに落ち着いて運転すれば防げる事故であることから

、心にゆとりのある運転が大切なことがわかります。

車で出かける際は、時間に余裕を持ち、苛立ちを感じたら深呼吸などを行い気持ちを落ちつけるよう心がけるようにしましょう！

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皆さんこんにちは‼今日のブログを担当します

深口です。

さて、梅雨が明け３０℃を超す日々が増え夏本番となってきましたね。

そこで、日常生活でもスポーツでも気をつけなければならないのが熱中症ですよね。

今日は熱中症にならないためにどういったものを摂取したら良いのか、

一回にどのくらいの量を飲むべきか、またそのタイミングを説明していきます。

まずどういったものを飲むべきなのか

みなさん分かりますか？

水を飲めば大丈夫と思っているあなた‼

要注意ですよ‼‼

人間は汗をかくとナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどの

電解質といった、身体に大事なものが失われます。

そこで水分補給と思い水をがぶがぶ飲んでしまうと、血液中の

ナトリウム濃度が薄まってしまい身体がこれ以上濃度を薄めないよう水を飲む意欲を無くします。

同時に余分な水分を尿として身体の外に出します。

この状態になってしまうと、汗をかく前の体液の量を回復できなくなり運動能力が低下し、

体温が上昇して熱中症となるわけです。

そこで飲むべきなのが、、、

スポーツドリンクや経口補水液といった電解質がバランスよく

含まれている飲み物です。

これらは汗をかいて失われた電解質を素早く摂取することができるのでオススメです。

次に一回にどのくらいの量を飲むべきなのか、また飲むタイミングはいつなのかですね。

さきほど、話したスポーツドリンクや経口補水液も

一気に飲んでしまうと電解質のバランスが崩れたり

お腹がふくれ、ぽちゃぽちゃになってしまいます。

ベストなのが２０～３０分ごとに

１００nｌ～２００mｌを補給することです。

かんたんに言えばゆっくり一口ずつ飲めば大丈夫です。

あとタイミングとしては、ノドが渇いたと感じるときにはすでに

水分不足となっているため、基本的にノドの渇きを感じなくても

こまめに水分補給をするようにしてください。

これから、もっと気温が高くなってくることが予想されます。

子供・高齢者がいられるお宅はよく気を配り熱中症にならないようにしていきましょう。

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深口

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