みなさんこんにちは！

柔道整復師の笠原です！

静岡の熱海では土砂崩れが起きて、

たくさんの方が被害に遭われ

改めて災害は怖いものだとおもいました。

すぐ避難できるように日頃から防災グッズを用意したり、

避難場所を確認しておくと、いざと言う時に役に立つので

一度考えてみるのも良いいのではないでしょうか！

本日は【シンスプリント】についてお話しします！

シンスプリントはスポーツをしてる方でなったことがあると言う人もいるとおもいます。

ちなみに私は中学生、高校生と長い間悩まされました、、、

シンスプリントは別名【脛骨過労性骨膜炎】（けいこつかろうせいこつまくえん）といいます。

シンスプリントとは 使いすぎ症候群（オーバーユース）のひとつで

脛骨（すねの内側の骨）の周りにある骨膜が炎症を起こすスポーツ障害になります

運動の最中や、運動後にすねの内側の下3分の1くらいがズキズキ痛むのが特徴です。

原因は、ヒラメ筋・後脛骨筋・長趾屈筋の足の筋肉は

足を底屈する筋や筋膜が繰り返し引っ張られることで、

骨表面の膜（骨膜）にストレスがかかり、炎症を引き起こします。

それが痛みとなり現れます。

走る・飛ぶなど激しい運動を繰り返し行うことで発症しやすいです。

中・長距離ランナーやサッカー、バスケ、バレーの選手に多く見られます。

特にシーズンの初めや急なハードトレーニング、

練習量の増加した時になりやすいと言われています。

その他、

・足の形が扁平足や回内足であるためすねが衝撃を受けやすい

・足の筋力不足、筋肉の柔軟性低下

・硬いグラウンドや路面でのトレーニング

・クッション性の低い靴

・かかとの内側がすり減った靴を履いている などさまざまです。

症状は、❌のところが

・すねの内側下3分の1くらいのところに痛みや腫れがある

・押すと痛い

・運動時や運動後に痛みがある 悪化してしまうと、安静にしていても痛むことがあります。

また、すねは疲労骨折を起こしやすい場所でもあります。

シンスプリントと疲労骨折の違いについて説明します。

シンスプリント　・痛いところが10センチ程度と長い

                                  ・40%は両足に症状がでる

疲労骨折　　　　・痛いところは5センチ程度と限られる 　　　　　　　

　　　　　　　　・片足のみの発症がほとんど

このような違いがあります。

そして当院では、 どの動きで痛いのかや、原因を検査を行いしっかりと見つけていきます。

そこから、患部の治療はもちろん、周りの筋肉や筋膜などにもアプローチをしていきます。

 また、お家で出来るセルフケアやストレッチをお伝えし、早期改善を目指します！

シンスプリントを放っておくと、、、

発症の初期のものは改善が早いですが、

無理して運動を続けたりすると、慢性化し、

治りづらく長い時間症状に苦しむことになってしまいます。

この話を聞いて『シンスプリントかもしれない』と思った方は、

一度早めの受診をお勧めします。 お気軽ご相談ください！

　それでは本日はこの辺で＾＾

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中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231

診療日　月曜～土曜
　　　　※土曜日も1日診療しています。

　　　　午前　8：30～12：00
　　　　午後　3：00～7：00

休診日　日曜祝日、木曜午後

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こんばんは！

柔道整復師の浅井です。

昨日、今日と凄い⚡️カミナリ⚡️ですね💦

昨日は高校野球の応援へ行こうと思っていたのですが、あいにくの雨で中止☔️

浅井家の愛犬の福ちゃんはカミナリの音で怯えて震えていました😅

大雨警報も出ている地域がありますので油断せず情報を確認しながら気をつけ過ごしましょう！！！

さて、本日は足底筋膜炎、足底腱膜炎についてお話ししていきます❗️❗️❗️

かかとの骨の内側底面にくっついている足底腱膜に繰り返し引っ張る力が加わりその付着部に腱膜炎や骨膜炎が生じてしまい痛みが出る疾患です。

また、腱の摩擦を軽減する作用のある滑液包と呼ばれる組織の炎症の場合もあります。

ではどんな動作で痛みがでるのか？

それは画像の赤い部分が

・立っている時に足裏の痛む

・歩いている時に足裏の痛む

特に中年の女性に発生する事が多いと言われていますがそれ以外の方にも発症します。

・原因は使いすぎや運動不足による柔軟性の低下

・足に合わない靴による柔軟性の低下

・骨格の歪み

・加齢による腱の変性

など様々な疾患などによる身体の組織の脆弱化も要因の一つとしてあります。

また、

この疾患はx線などでかかとの骨の底面に骨棘(一部の骨が棘状に変形したもの)を見る事が出来きるので症状に心当たりのある方は一度当院、もしくは他の医療機関を受診されることをお勧めします。

当院はこの様な症状に対して特別治療を行なっております✨✨

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こんにちは！ 柔道整復師の飯田です！

当院のある新潟市西蒲区では、今日明日と｢中之口まつり花火大会｣が開催されるようです！

去年は新型コロナウィルスの感染拡大防止の為、中止になってしまいましたが、今年は綺麗な花火が見られるようです！

花火大会は今日開催なので、興味のある方は是非参加してみてください！

今回紹介するのは｢アキレス腱断裂｣と｢アキレス腱炎・周囲炎｣です。

アキレス腱はギリシャ神話に登場する不死身の英雄アキレスの弱点だった事からその名がつけられました。。

下腿(膝から下の足)の後ろ側にある腓腹筋とヒラメ筋(合わせて下腿三頭筋)が合流して腱になり、踵の骨にくっつきます。

足関節を下に曲げる(底屈)時に引っ張られます。

人体最大の腱で、約1トンの牽引力にも耐えられる、とても強靭な構造をしています。

【アキレス腱断裂】

アキレス腱断裂は下腿三頭筋に急激な収縮が加わった際(ジャンプ、着地動作、踏み込みを行った際)に発生します。

30歳から50歳のスポーツ愛好家や、最近急に運動を始めた人、テニス・サッカー・バレー・陸上の競技者に発生しやすく、アキレス腱の付着部の2~4cm上にあるアキレス腱狭窄部と呼ばれる場所に多く発生します。

受傷時に｢踵を誰かに蹴られた感じがした｣、｢ふくらはぎを何かで叩かれた｣、｢ブチッとゆう音がした｣などの感覚があるのが大きな特徴です。

また、受傷直後は痛めた足に体重を乗せることが出来ず、歩行も難しいですが、暫くすると歩けるようになるとこがあります。

足関節の運動(底屈)はアキレス腱断裂を起こしても周囲の筋肉があるので可能ですが、つま先立ちは不可能です。

アキレス腱の一部が損傷する部分断裂よりも、完全断裂が圧倒的に多く、アキレス腱損傷部の皮下に凹み(陥凹)や圧痛が見られます。

スポーツに早期復帰する為には手術を行う必要がありますが、手術後はギプス固定を行うのでアキレス腱の柔軟性低下や足関節の動かしずらさ、血行不良によるむくみなどが見られるとこがあります。このため例え手術を行ったとしても後のリハビリテーションがとても重要になってきます。

また、治ったと思い無理をして再断裂してしまうことがあるのでスポーツ復帰は慎重に判断するとこが重要です。

【アキレス腱炎・周囲炎】

アキレス腱部の炎症にはアキレス腱そのもの損傷し炎症を起こしているアキレス腱炎と、アキレス腱の表面にあるパラテノンという腱上膜や周囲の脂肪組織が炎症を起こしているアキレス腱周囲炎があります。

突然運動を始めた人や運動の強度が上がった人、歩行・走行のフォームに癖がある人、扁平足の人、かかとのすり減った靴を履いている人に多く発生します。

アキレス腱断裂とアキレス腱炎を予防するためには運動の前のストレッチや、自分の身体能力に合わせるように徐々に運動の強度をあげていくことがとても重要です！

これからの時期は天気のいい日が続いて外で運動をする機会が増えますが怪我には十分気をつけてください！

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皆さんこんにちは

柔道整復師の飯田です！

今回紹介するのは「有痛性外脛骨」です。

外脛骨は足根骨の一つである舟状骨の内側に存在する過剰骨のことです。

※過剰骨とは→本来はない余分な骨 外脛骨は10～20パーセントの確率で存在します。

多くの場合は内側のくるぶしの下に出っ張りがみられるだけでそのほかの症状は見

られません。

外脛骨があることは異常なことではなく、普通のことです。

この外脛骨に痛みを伴う場合を有痛性外脛骨といいます。 足の内側に痛み、腫れ(腫脹)、発赤があり、出っ張った外脛骨を押すと痛みが発生します。

運動場や歩行時、つま先立ちの時に痛みが発生しやすく、症状が悪化すると夜寝ている時も痛いことが(夜間痛が)あります。

有痛性外脛骨は若年者に多く見られるスポーツ障害で10～15歳の女性に多く発症しますが、成人になってから痛みが発生することも少なくありません。

サイズのキツめの靴を履いてするスポーツ(陸上、サッカー、バレー、剣道、野球)や、走る・止まる・跳躍するとが多い競技を行う人に発生しやすい傾向があります。

捻挫や体重増加、運動量の増加などが原因で疼痛が発生することもありますが、特に思い当たる原因がなく痛みを生じるようになることもあります。

外脛骨が存在する部位には後脛骨筋が付着しています。

後脛骨筋は足の内側縦アーチ(土踏まず)の形成に関与している筋肉で、この筋肉が正常に働かないとアーチが減少して土踏まずが低くなってしまい、偏平足といわれる状態になってしまいます。

有痛性外脛骨になってしまう人は扁平足になってしまっていることが多いです。

外脛骨はそれぞれの形態から大きく3つに分類されます。

・type①

→小さな外脛骨があり、舟状骨からは分している。外脛骨が後脛骨筋の中に埋まってしまっている。

・type②

→大きな外脛骨があり、外脛骨と舟状骨粗面が繊維性または繊維軟骨系に結合している。後脛骨筋の一部になってしまっている。

・type③

→外脛骨が舟状骨と癒合してひとつの骨になっている。外脛骨は足関節の内側に突起状になる。

この中で、最も痛みを生じやすい外脛骨はtype②です。

Type②は大きな外脛骨が繊維性、繊維軟骨性に舟状骨と繋がっているため、捻挫やスポーツでのストレスで負担がかかり結合部に亀裂が入ってしまうことが多いです。

有痛性外脛骨は安静にしていれば少しづつ症状が軽快しますが、完全に治るにはかなりの時間がかかります。

中之口いのまた接骨院では当院独自の治療法と、セルフケアで症状改善を行っていきます！

そのほか、姿勢矯正、産後骨盤矯正、成長痛治療などお身体のことでお悩みの方はお気軽に中之口いのまた接骨院にご相談ください！

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皆さんこんにちは！ 柔道整復師の飯田です！

新潟県もついに梅雨入りしましたが、天気のいい日が続いていますね。

屋外での作業はもちろん屋内での作業でも油断せず、こまめな水分補給を心がけてください！

今回紹介するのは成人の膝関節の代表疾患ともいえる「変形性膝関節症」です。

変液性膝関節症は関節のクッションの役割をする軟骨がすり減ることで、膝関節の骨と骨の間(関節裂隙)が狭くなって、骨と骨が直接ぶつかり合うことで骨が変形したり骨棘ができたりすることで痛みが発生します。

また、関節を包む関節包に炎症が発生することで、薄黄色い粘性のある液体が分泌されて、「水が溜まった」状態になってしまいます。

変形性膝関節症は加齢による軟骨の変性、膝関節周辺の筋力の低下、肥満、遺伝的要因、O脚などのアライメント不良、閉経後のホルモンバランスの乱れ、膝関節周囲の外傷(骨折、靭帯損傷、半月板損傷、化膿性関節炎)の後遺症など、様々な原因で発生します。

膝関節周囲の筋力の低下は50歳から加齢に伴って進行し、60歳のことろには20代の時の0~30%低下していまいます。

これにより膝関節への衝撃が緩和出来なくなり、軟骨が削れやすくなってしまいます。

症状は膝の変形の進行に伴って悪化していきます。

【初期】

・膝関節の痛み(特に動作開始時の痛み)

・膝関節の曲げ伸ばし(屈伸)の制限

・膝関節の重さ、だるさ

※ただし、初期の症状は休息すると緩和する。

※レントゲン撮影で膝関節の骨の変形を認めないことがある

【中期】

・正座、階段の昇降、しゃがみなど膝関節を深く曲げる動作が困難になる。

・膝関節部の炎症 →炎症によって関節液が過剰に分泌されて水が溜まる。

・膝関節が変形する

・運動時に骨と骨がぶつかる音がする(ギシギシ、ギリギリなど)

【末期】

・初期、中期に見られていた症状がより悪化する

・日常生活動作(ADL)が困難になる ・歩行だけで痛みを伴うので、行動範囲が縮小する

加齢とともに発生する確率が上がる変形性膝関節症ですが、40歳頃から特に増加傾向にあります。

そして男女比では1:4(男性:女性)で女性に多いです。

60歳以上女性の約40% 70歳以上女性の約70% 多くの人が変形性膝関節症によって膝の痛みで悩んでいます。

また、変形性膝関節症の症状の進行は非常に緩やかで、何年にもわたり少しずつ進行します。

このため、医療機関への受診が遅れて症状が悪化し、日常生活への影響が大きくなってしまうことがあります。 変形性膝関節症が悪化すると膝の痛みだけでなく、転倒する危険性が増してしまい、二次的な障害を起こしてしまうことがあります。

一日でも長く健康に過ごすために、膝関節を健康に保つのはとても重要なことです。

一度すり減ってしまった軟骨は二度と元には戻りません！

【新潟市西蒲区】中之口いのまた接骨院では、変形性膝関節症に対して痛みの原因になっている筋肉や骨格の歪みを元には戻す根本治療を行っています。

膝に痛みや違和感を感じたらお早めにご相談ください。

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こんにちは。

柔道整復師の鈴木です。

今日は雪が降り、久しぶりに積もりましたね。

去年の今頃は寒気の影響で、電車が動けなくなったニュースがありました。

１年前を思い返してみると今年は本当に雪が少ないですね。

さて今日は「半月板損傷」についてお話しします。

みなさん一度は半月板という言葉を耳にしたことがあるかと思います。

スポーツ中や転倒した際に膝に衝撃が加わり損傷することが多くみられます。

膝は毎日必ずといっていいほど毎日使うところです。

知らず知らず曲げたり、伸ばしたりとしています。

膝は身体の中でも特に体重がかかるとろであり、

片足立ちでは体重の10倍以上の負荷がかかることもあります。

半月板がどんな役割をしてくれているのかについて

お話ししていきます。

半月板は大腿骨（ももの骨）と下腿骨（すねの骨）の間に存在し、

膝にかかる衝撃を吸収し膝を安定化させる機能があります。

スポーツ中や大きな力が膝にかかると、

半月板だけでなく前十字靱帯など他の靭帯も痛める可能性が高いです。

半月板損傷はスポーツをしている方だけではなく、

微細なストレスの繰り返し、加齢による半月板の変性も

半月板を痛める原因となります。

毎日使っていても痛みがないのは、

この半月板がクッションの役割を果たしていてくれている

おかげですね。

しかし、急激な動きや無理な体勢で膝を酷使したり、膝を強くぶつけたりすると

半月板は衝撃を吸収し切れずに損傷してしまいます。

損傷を起こすと膝を曲げ伸ばしした際に

スムーズに行うことが難しく引っ掛かり感や痛みを感じるようになります。

早期には関節液が膝に溜まったり、

他の靭帯も痛めていると出血し血液が溜まり腫れる場合もあります。

接骨院で半月板損傷が疑われる場合は、

徒手検査といって手で半月板にストレスをかけて痛みの有無を検査します。

また詳しい検査では、整形外科や大きい病院で

ＭＲＩやレントゲン(画像診断)を撮ってきて頂く場合もあります。

画像診断では、半月板損傷の診断率が非常に高く有効的なのです！

半月板損傷が慢性化すると関節炎(発赤・腫脹・こわばり・動かしずらさ)に

なる可能性があります。

半月板損傷は急性期のケガになるので、予防というのは難しいですが

十分な準備運動を行うことによりケガをする確率を低くすることができます。

他にも、膝関節の動きをよくするだけでなく

股関節や足関節の動きをよくしたり、インナーマッスル(体幹)の

強化も予防の１つです。

半月板損傷をしてしまうと、治るのに時間がかかるので

スポーツをしている方は予防が大事になります！

では、今日はここまでにし

次回もお楽しみに＾＾

鈴木

※このブログは国家資格である柔道整復師の猪股真澄が監修しています。

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こんにちは。

柔道整復師の鈴木です。

今年の冬は暖冬とは言うものの、

新潟はやはり気温が下がり寒いですね。

インフルエンザも流行る時期になるので、

寒さ対策、体調管理をしっかりと行い寒い冬を乗り越えましょう！

さて今回は、

子どもに起こる成長障害についてお話します。

「走ったり、歩いたりすると踵が痛い…。」と

お子さんから言われたことはありませんか？

それはもしかしたら『セーバー病』というものかもしれません。

まずはセーバー病がどんなものなのかお話します。

セーバー病は踵の後ろ側や下のあたりに痛みがあり、

7～15歳の成長期の子どもに起こりやすいと言われています。

踵にはアキレス腱というものがついており、

ジャンプや走る、踏ん張るなどの負荷(ストレス)がかかることにより

筋肉が硬くなり、アキレス腱が上の方向に引っ張られます。

まだ軟らかい子どもの踵の骨がアキレス腱の引っ張りに

耐えきることができずに踵の痛みとなります。

ここで『セーバー病』になりやすい子の特徴をいくつかあげます。

いくつ当てはまるかお子さんと見て当てはめてみてください！

①     男の子である

　女の子よりも約6倍男の子がなりやすいと言われています。

②     小学生である

先程、7～15歳の子に起こりやすいとお話しましたが、

　小学生では5.4%、中学生では0.9%の確率で

発症すると言われています。

③     ジャンプ、ダッシュ、フェイントなどで

筋肉にストレスがかかるスポーツをしている

サッカー、バスケ、バレー、剣道、空手をしている子に起こりやすいと

言われていますが他にも強度の高いスポーツにも起こり得ます。

④     下半身の筋肉が硬い

　特にふくらはぎの筋肉が硬い子はセーバー病になりやすいです。

　足の筋肉が硬くないか触ってみて下さい。

中之口いのまた接骨院ではスポーツ外傷特別治療として、

セーバー病の施術も行っています。

「踵の痛みが原因でスポーツが思いっきりできない」

「今、部活に入っているけど踵が痛くて練習を休んでいる。」と

お困りのかたはぜひ一度中之口いのまた接骨院にお越しください。

大会シーズンに入る前、

早めに痛みを治すことをオススメします！

何かご不明な点があれば、

お電話やメール等で受け付けておりますので

お気軽にご質問下さい。

今日はこのへんで。

鈴木

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みなさんこんにちは！

アルバイトの小山です！

だいぶ涼しくなってきましたね！

野球や陸上といったアウトドアスポーツの人はシーズンを終え、

来季に向けて日々、鍛錬を重ねていることかと思います。

逆にバスケットボールやバレーボールといったインドアスポーツの人は、

まだ大きな大会などを控え、日々練習に励んでいることだと思います。

僕は、結構多種多様なスポーツを観戦したりするのですが、

やはりどの競技も見応えがあって、観ている方も興奮してしまいますね！

さて、話は変わりますが、

今回は、「マレットフィンガー」と呼ばれる疾患のお話をしたいと思います。

槌指、ハンマー指、ドロップフィンガーとも呼ばれています。

バスケットボールやバレーボールなどの球技中に、突き指で発生する一般的な外傷です。

ただの突き指だとおもってたのになかなか痛みや腫れが引かないという方

もしかしたら「マレットフィンガー」という疾患かもしれません。

放置してしまうと永続的な機能障害や外観上の変形を残してしまうものです。

発生する原因は主に2つあります。

1，突き指によって指の腱が切れてしまうもの

　　「腱性マレットフィンガー」と呼ばれます。

2、指の腱が骨を引っ張る事によって起こる裂離骨折

　　「骨性マレットフィンガー」と呼ばれます。

症状としては、指の第①関節部分に痛み、腫れを訴えます。

さらに変形がみられ、自力で第①関節部分を伸ばすことが出来なくなってしまいます。

しかし早期に適切な処置を行えば保存的に治療が可能です。

指の怪我は、スポーツの現場では軽視されがちです。

単なる突き指として、適切な処置を受けなかったりすると

治りにくくなってしまうことがあるので注意が必要になります。

痛みや腫れがある場合は、すぐに氷でアイシングを行い、安静することをオススメします！

外傷直後に適切な処置を行うことで、治癒は促進されます。

中之口いのまた接骨院では、スポーツ外傷で受診されたアスリートのみなさんを

早く競技に復帰できるよう治療していきます。

今日はこの辺で

以上、小山でした！

この記事は、国家資格者の柔道整復師　院長　猪股真澄が監修しています。

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最近またスポーツ外傷の動画を撮らせて貰っています！

こちらはサッカー少年のオスグッド。

本人も親も笑っちゃうくらい、驚きの改善ぷり
再発もなくサッカーやれてます！
↑…
ここまでが去年までのいのまた接骨院。
↓
今年はここから先！
治して終わりは卒業です。

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