こんにちは、中之口いのまた接骨院です！ 今回は「肩こりの原因」についてのお話です。 肩こりは、首の付け根から肩、背中にかけて、重く感じたり、ズキズキ痛んだり、張ったりする状態のことです。 【 なぜ肩こりになるの？ 】 肩こりの原因は、大きく分けて３つあります。 ・筋肉が疲れるから 　重い物を毎日背負ったり、長時間、同じ姿勢で過ごしていると、首や肩の筋肉がずっと働いている状態になります。 　筋肉は、ずっと働いていると疲れて硬くなってしまい、それが肩こりの原因になります。 　例えるなら、ずっと重い荷物を持っていると腕が疲れて痛くなるのと同じです。 ・血流が悪くなるから 　同じ姿勢を続けていると、筋肉が硬くなって血管を押しつぶしてしまい、血の流れが悪くなります。 　血は、身体に必要な酸素や栄養を運ぶ役割をしているので、流れが悪くなると筋肉が回復できず、肩こりになってしまいます。 　また寒い日に身体が冷えると、血管が縮んで血の流れが悪くなり、これも肩こりの原因になります。 ・姿勢が悪いから 　猫背のように背中が丸まっていると、首や肩の筋肉がいつも引っ張られている状態になり、疲れてしまいます。 　また、首だけが前に出ているような姿勢も、首や肩に負担がかかり、肩こりの原因となります。 【 他にはどんな原因が？ 】 他には運動不足やストレス、目の疲れなども肩こりの原因になる可能性があります。 【 肩こりを予防するには？ 】 ・正しい姿勢を心がける 　背筋を伸ばして、良い姿勢を保つようにしましょう。 ・同じ姿勢を続けない 　長時間同じ姿勢でいる場合は、こまめに休憩をとり、身体を動かしたり、ストレッチをしたりしましょう。 ・適度に運動をする 　外で遊んだり、身体を動かすことは、筋肉を強くし、血の流れを良くします。 ・身体を温める 　お風呂に入ったり、温かい服を着たりして、身体を温めましょう。 【 さいごに 】 肩こりは放置してしまうと痺れや頭痛、吐き気などを引き起こす可能性があります。 まずは「いつもの肩こりだから」と放置せずに、早めに中之口いのまた接骨院にご相談ください。

中之口いのまた接骨院
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新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231

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