こんにちは、中之口いのまた接骨院です！ 今回は「免疫力」についてのお話です。 【 免疫力とは 】 免疫力とは、細菌やウイルス、異物などから身体を守る力のことです。 免疫力が低下すると、病気にかかりやすくなったりします。 【 免疫力を上げるために大切なこと 】 ・バランスの取れた食事 　免疫細胞の活性化に必要な栄養素（タンパク質、ビタミン、ミネラルなど）をバランス良く摂取することが大切です。 ・質の高い睡眠 　睡眠中は免疫細胞が活性化し、身体の修復が行われます。 　十分な睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとるように心がけましょう。 ・適度な運動 　適度な運動は血行を促進し、免疫細胞の働きを活性化させます。 　ウォーキングや軽いジョギングなど、無理のない範囲で継続することが大切です。 ・ストレスの軽減 　ストレスは自律神経のバランスを崩し、免疫力を低下させる原因となります。 【 接骨院でできること 】 ・身体の歪みや骨盤の矯正 　身体の歪みは血行不良や自律神経の乱れを引き起こし、免疫力低下に繋がることがあります。 　身体のバランスを整え、血行促進や自律神経の調整を促し、免疫力アップに繋げます。 ・筋肉の調整 　筋肉の緊張やコリは血行不良の原因となります。 　施術によって筋肉を緩めることで、血行を促進し、免疫力アップに繋げます。 ・自律神経の調整 　ストレスなどで乱れた自律神経を整える施術を行うことで、免疫機能の正常化を促します。 ・生活習慣や運動指導 　当院はジムを完備しており、生活習慣や適切な運動方法などのアドバイスをトレーナーが行い、ご自身で免疫力を高めるためのサポートを行います。 【 まとめ 】 接骨院でも免疫力を上げるために様々なアプローチが行えます。 健康に関して気になることがひとつでもありましたら、お気軽に中之口いのまた接骨院にご連絡ください。

中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231

診療日　月曜～土曜
　　　　※土曜日も1日診療しています。

　　　　午前　8：30～12：00
　　　　午後　3：00～7：00

休診日　日曜祝日、木曜午後

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