新潟市西蒲区の中之口いのまた接骨院です(^^)/ 今回は「足関節捻挫の予防」についてです。 〇捻挫予防の重要性 捻挫は日常生活でもスポーツでもよく見られる怪我です。 特に足関節捻挫は、適切な予防がされていない場合に起こりやすいです。 捻挫予防は、けがを未然に防ぐためにとても重要なことです。 〇捻挫をしやすい人の特徴 1.足首周りの筋力が弱い 2.股関節周りの筋力が弱い 3.平衡感覚、バランス感覚の低下 などがあげられます。 〇捻挫予防のトレーニング 捻挫予防のためのトレーニング方法はいろいろあります。 例えば、バランスボールを使ったトレーニングや、足首を強化するトレーニングなどがあります。 これらのトレーニングは、定期的に行うことで捻挫予防につながります。 〇捻挫予防のストレッチ 捻挫予防には、適切なストレッチも欠かせません。 特に足首周りの筋肉を柔らかく保つことで、急な動きに対応しやすくなり、捻挫を防ぐことができます。 捻挫だけでなく、オスグット、ジャンパー膝など成長期に多いけがも多く対応しております。 もし少しでも身体にお悩み等ございましたら、お気軽にご相談ください。

中之口いのまた接骨院
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新潟市西蒲区道上4702
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診療日　月曜～土曜
　　　　※土曜日も1日診療しています。

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　　　　午後　3：00～7：00

休診日　日曜祝日、木曜午後

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