皆さんこんにちわ！新潟市西蒲区の中之口いのまた接骨院です！

今回は「成長期のお子様に必要な栄養素」を解説します。

成長期のお子様にとって、バランスの取れた食事は健やかな成長のために非常に重要です。
特に以下の栄養素は、意識して摂取することが推奨されます。

【 成長期のお子様に特に必要な栄養素 】
・タンパク質
　筋肉、骨、血液など、体のあらゆる組織を作る材料となります。
　肉、魚、卵、大豆製品などに豊富に含まれます。

・カルシウム
　骨や歯を丈夫にするために不可欠です。
　乳製品、小魚、緑黄色野菜などに多く含まれます。

・鉄分
　血液中のヘモグロビンの材料となり、全身に酸素を運びます。
　赤身の肉、レバー、ほうれん草などに多く含まれます。

・ビタミンD
　カルシウムの吸収を助け、骨の成長を促進します。
　魚、卵、キノコ類などに含まれ、日光を浴びることで体内でも生成されます。

これらの栄養素は、互いに協力して働くため、どれか一つだけを多く摂れば良いというものではありません。バランスの取れた食事を心がけることが大切です。

中之口いのまた接骨院ではお子様の骨の成長を手助けする「のびサポ」、ジムでは筋肉の成長を手助けする「プロテイン」の販売も行っておりますので、もしお子様のサプリメント関係でお悩みでしたら、お気軽にご連絡ください！

中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231

診療日　月曜～土曜
　　　　※土曜日も1日診療しています。

　　　　午前　8：30～12：00
　　　　午後　3：00～7：00

休診日　日曜祝日、木曜午後

腰痛、肩痛、膝痛、交通事故、むちうち、スポーツのケガ、スポーツ障害なら！
中之口いのまた接骨院

新潟西蒲区で口コミナンバー1になりました！
口コミサイト　エキテン