みなさんこんにちは！
研修の小山です！

さて今年も残すところあと日になりました！
早いですね！

つい先日のように始まった2018年があっという間に終わろうとしてるんです！

2019年は、新しい天皇陛下が即位し元号が変わったり、
消費税が10%に引き上げになったりなど

いろいろ世の中が変化していく年になりそうです！

さて今日のお話は、「お尻の筋肉について」です。

みなさん、お尻の筋肉が何の役割を果たしているかわかりますか？

お尻の筋肉が弱ってしまうと、体に悪影響を及ぼします。


お尻を鍛えておかないと、体に起こり得る悪影響は３つあるといわれています。

１）姿勢が悪くなります
お尻の筋肉の大きな役割は、「体をまっすぐ垂直に立たせること」。そのため、おしりを鍛えないと、「姿勢が悪くなる」恐れが！
姿勢が悪いという方は、おしりに筋肉がなく、上半身を支えられていない可能性大。

２）ヒザ・腰を痛める原因になります。
お尻のもうひとつの役割は、「衝撃吸収」。歩く時に踏み出す一歩には、体重の3倍もの力が股関節にかかっているんです。お尻の筋肉が弱いと、その衝撃を吸収できずヒザ・腰に衝撃がきてしまい、痛めてしてしまいます。ウォーキングなどで、体を鍛えていても、「歩いているのに、ヒザ・腰が痛い」という人は、「おしりの筋肉が正しく使えてない」かもしれません。

３）転びやすくなります。
おしりの筋肉がないと、体を支えられず、バランスが悪くなります。歩く時というのは、一瞬、片足立ちになる状態の繰り返しのため、お尻の筋肉が弱いと、体のバランスが悪くなり、転びやすくなるんです。

怪我をしない人はお尻の筋肉が発達します。

鍛えることにより身体を安定にたもてます。

みなさん、お尻の筋肉を意識しましょう。

今日はこの辺で

みなさん、よいお年をお迎えください。

以上、小山でした。

この記事は、国家資格者の柔道整復師　院長　猪股真澄が監修しています。

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