こんにちは！今回のテーマは前々回に続き『冷えと身体の痛み」です！

 

【冷えは身体の大敵】ですっ！！

 

では、この厳しい寒さの冬をどのようしたら、身体を冷やすことなく乗り切れるのか？

その方法をいくつか紹介させていただこうと思います。

 

 

１．腹巻きとカイロの使用

　冷えで一番注意しなくてはいけないのは腹部の冷えです。

お腹が冷えていては、いくら手足を温めても効果がありません。

　そこで、腹巻きとカイロです！お腹と腰を冷えから守ってくれます！

　腹巻きの素材ですが、吸水性と、湿気を吐き出す力のあるシルクが良いでしょう。

 

２．身体を温める食べ物

食べ物には、身体を冷やすものと温めるものがあります。

特に身体を温めてくれる食べ物としては、「ショウガ」「にんにく」「ねぎ」などがあります。

　ちなみに、南の国でとれるものは身体を冷やし、北の国にできるものは身体を温める効果があると言われています。

 

３．適度な運動

冬になると、どうしても運動不足になりがちです。

そうすると、身体全体の血行が悪くなり、手足先に血液が行き渡らず、冷えてしまいます。

　そこで運動です。とはいえ、激しい運動は必要ありません。

少しお家の中を歩く、部屋の中を掃除するなど、何気ない日常の中で、身体を動かしていけばOKです!

 

 

新潟市西蒲区道上4702

中之口いのまた接骨院

高柳

 

この記事は、国家資格者の柔道整復師　院長　猪股真澄が監修しています。

中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
☎ 025-375-2231

診療日　月曜～土曜
　　　 ※土曜日も1日診療しています。

　　　 午前　8：30～12：00
　　　　午後　3：00～7：00

休診日　日曜祝日、木曜午後

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