みなさんこんにちは!
暑い日が続いていますが
体調は崩されてませんか??
30度を超える日が
こんなに続くなんて思ってもなかったですよね(O_O)笑
水分補給しっかりしましょうね!
今回は
このワールドカップでも
しばしば見受けられた
『足がつる』
そんな現象についてお話ししたいと思います!
スポーツをしてて、
夜寝てる時にいきなりなど
みなさんも一度は経験があるのではないでしょうか?
そもそも足がつるとは
自分の意思と無関係に起こる
筋肉の痙攣のことです
原因としては
・筋疲労
・水分、電解質のバランスの乱れ
・血流障害
・ホルモンバランスの乱れ
などがあります
特に
水分・電解質のバランスの乱れは
熱中症や脱水など
暑い時に起こりやすい原因となりますので
これからの時期
水分補給本当に大事です!
喉が乾いてからは遅いので
喉が乾く前に水分補給していきましょう!
神林
この記事は、国家資格者の柔道整復師 院長 猪股真澄が監修しています。
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