みなさんこんにちは！

 

暑い日が続いていますが

体調は崩されてませんか？？

 

30度を超える日が

こんなに続くなんて思ってもなかったですよね(O_O)笑

水分補給しっかりしましょうね！

 

 

今回は

このワールドカップでも

しばしば見受けられた

『足がつる』

そんな現象についてお話ししたいと思います！

 

スポーツをしてて、

夜寝てる時にいきなりなど

 

みなさんも一度は経験があるのではないでしょうか？

 

そもそも足がつるとは

自分の意思と無関係に起こる

筋肉の痙攣のことです

 

原因としては

・筋疲労

・水分、電解質のバランスの乱れ

・血流障害

・ホルモンバランスの乱れ

などがあります

 

特に

水分・電解質のバランスの乱れは

熱中症や脱水など

暑い時に起こりやすい原因となりますので

これからの時期

水分補給本当に大事です！

 

喉が乾いてからは遅いので

喉が乾く前に水分補給していきましょう！

 

神林

 

この記事は、国家資格者の柔道整復師　院長　猪股真澄が監修しています。

 

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