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肉離れとは？

2023.08.10 | Category: 院長、スタッフの日記

みなさんこんにちは！柔道整復師の川本です。 暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？ 家の中にいるだけでも熱中症になる危険性があります。 室温が高いだけでなく、湿度が高い時も注意が必要です。 日当たりなどでも室温は変化するため、遮光カーテンをしたり扇風機や冷房等を利用し、予防に努めましょう！ 更に、涼しい室内にいることにより、喉の乾きを感じにくくなります。 喉が乾いていなくてもこまめに水分補給を行いましょう！ 今回は肉離れについてお話していきます。 肉離れとは、スポーツ時、特に陸上やサッカー、ラグビーやバレーボールをする人に多くみられるもので、筋肉が縮まった状態から急に引き伸ばされることにより、筋肉が部分的に損傷、重度の場合は断裂するものです。ダッシュから急に止まる時や、ジャンプからの着地のタイミングで起こることが多いです。また、別名「筋挫傷」とも呼ばれます。 肉離れが起きやすい部位は競技によっても変わってきますが、特にふくらはぎ(下腿三頭筋)や太もも(ハムストリングス)(大腿四頭筋)などの筋肉に起こることが多いです。 歩行や運動の続行が困難になったり、内出血がみられることがあります。 また、重度の場合は筋肉に陥凹がみられることもあります。 肉離れは、筋肉の疲労や水分不足が原因で起こりやすくなるため、運動時はこまめに水分補給をしたり、ウォーミングアップ、運動後のストレッチをしっかり行いましょう！ 次に、肉離れになったらどのような処置を行えば良いのかをお話していきます。 応急処置としてRICE処置というものがあります。 怪我をした直後から適切な処置を行うことが早期回復にも繋がっていくため、ぜひ参考にしてみてください！ ◎安静（Rest） 怪我をした時は、無理せずまずは安静に保つことが大切です。怪我をした所にタオルや添え木などを当てて固定し、なるべく動かさないように注意します。 ◎冷却（Icing） 怪我をしたところを氷や氷水などで冷やします。怪我をした直後は腫れや熱を帯びていることがあります。体温を下げることで、腫れや内出血、痛みなどが緩和していきます。しかし、直接氷などで長時間冷やしすぎると凍傷になることがあるので注意が必要です。 20~30分ほど冷やした後、しばらく休んで再度冷やすを繰り返してください。 ◎圧迫（Compression） 怪我をしたところをテープなどで圧迫し、腫れや内出血を抑えます。しかし、きつく圧迫しすぎると血流障害や神経障害を起こす危険性があるため、しびれを感じたり青紫色に変色してきたら、すぐに緩めて下さい！ ◎挙上（Elevation） 怪我をしたところを心臓より高い位置にします。血液が心臓に流れやすくすることにより、内出血による腫れを防ぐことができます。患部の下に座布団やクッションを敷くと良いです！ 肉離れは放っておくと、コンパートメント症候群という症状に繋がる可能性があります。 応急処置を行ったあとは当院にすぐにご連絡ください。 独自の治療法で早期回復をサポートいたします！ 肉離れは筋肉の疲労からなりやすいものなので、定期的なメンテナンス等もご相談ください！

中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231

診療日　月曜～土曜
　　　　※土曜日も1日診療しています。

　　　　午前　8：30～12：00
　　　　午後　3：00～7：00

休診日　日曜祝日、木曜午後

腰痛、肩痛、膝痛、交通事故、むちうち、スポーツのケガ、スポーツ障害なら！
中之口いのまた接骨院

新潟西蒲区で口コミナンバー1になりました！
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AT-mini、ライプスはご存知ですか？

2022.12.14 | Category: 院長、スタッフの日記

今回はAT-miniとライプスのご紹介です！ AT-miniとは ・効果 怪我や疲労している 筋肉に感じにくい電気を 流すことによって 細胞の修復を促します。 ・こんな方におすすめ ① 捻挫や打撲の治癒を早めたい ② 自宅でも身体のケアをしたい ③ 良いコンディションで試合に備えたい方 ライプスとは… 骨に超音波刺激をあたえ 修復を早めるものです。 ライプスを行わなかった 骨折治療の場合と比べて 40%短縮された臨床報告があります。 このような症状におすすめ ・骨折、疲労骨折（ギプス装着時もOK） ・打撲 ・重度の捻挫 ・肉離れ 興味のある方はお気軽にスタッフへお声掛けください😊

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オスグッド・スポーツ外傷の施術｜ 新潟市西蒲区・燕市　中之口いのまた接骨院

2017.11.14 | Category: 身体の痛み、スポーツ障害の治療について,院内情報,院長、スタッフの日記

皆さんこんにちは！

柔道整復師の深口です。

 

最近は気温がグッと下がり、

寒い日が続くようになりましたね。

 

私は寒いのが苦手なので家では、

しっかり厚着をして体調を崩さないように心がけています。

 

中之口いのまた接骨院でも寒さ対策のため、

ストーブを出し、ホットパックも準備しています。

 

いらした時に寒い方いらっしゃれば遠慮なくスタッフに伝えてくださいね。

 

さて、

中之口いのまた接骨院ではスポーツをやられている方を

全力でサポートさせて頂いております。

 

そこで、当院では

オスグッド特別治療

スポーツ外傷特別治療を行っています。

 

オスグッドとは成長痛の1種で膝の全面がボコっとでてきて、

運動時に激痛を伴います。

 

他にも屈伸や正座が出来なかったりします。

 

その他にもかかとが痛む、

大会が近いのに捻挫をしてしまった、

肉離れをしてしまった。など

 

中之口いのまた接骨院独自の治療法であれば

通常の治療よりも早く治すことが可能です。

 

いままでも、多くの方が特別治療を受けられ

喜びの声を頂いております。

 

大会が近いのに痛みが強くて練習ができていない…

 早く今の痛みから解放されたい…

全力でプレーをしたい…

という方、

 

一度

中之口いのまた接骨院に来られてみてはいかがでしょうか？

 

きっと解決策が見つかるはずです。

特別治療をされるお2人の先生をご紹介しておきますね。

 
 
 

この記事は、国家資格者の柔道整復師　院長　猪股真澄が監修しています。

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新潟市西蒲区初のパーソナルトレーニングジム
Body　make　studio　いのラボ

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