みなさんこんにちは！

中之口いのまた接骨院です！！

最近の新潟県は朝・晩はまだ寒いですが昼間は暖かく過ごしやすい日がふえてきましたね

こんなに昼間過ごしやすいと冬場の運動不足を解消するために

ランニングでもはじめようかな～っとふと思ったりしますよね。

そこでいざ、ランニング始めて数週間～数ヶ月…

あれ、( ˙-˙ )

膝の外側が痛くなってきて走れないし、歩いても痛い！

ということ経験はありませんか？

それはひょっとするとランナー膝(腸脛靭帯炎)かも知れません！

ランナー膝がどういうものなのか、

なぜなるのかをかんたんに書いていきますね(^O^)!

まずランナー膝(腸脛靭帯炎)とは走りすぎ、歩きすぎによって

オシリや太ももの外側の筋肉が硬くなってきてしまい、

ひざの外側に炎症を起こしてしまうものです。

では次になぜランナー膝になってしまうのでしょうか？

ランナー膝は臀部(オシリ)・臀部から繋がっている「腸脛靭帯」という筋肉や靭帯が、

長時間のランニングやウォーキング・階段の上りおりなどで硬く張った状態になり

膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで「大腿骨」という太ももの骨とすれることによって

炎症が起き痛みます(´△｀)

これがランナー膝というものです。

もちろんランナー膝というのでランナーの方にも多いですし、

野球・バスケットボール・バレーボール・バドミントン・テニスなど

激しいスポーツでも起こってしまいます。

その他にも筋肉の柔軟性不足やフォームの乱れ、

脚のかたちなどの理由でも起こりやすいいわれています。

いま痛みがでていなくても

ちょっとした拍子や弾みで、おこることがあります！

中之口いのまた接骨院は

そんな突然の膝の痛みに悩んでいる方の味方です(^o^)／

ぜひ一度施術を受けてみてはいかがでしょうか(^^)

深口

この記事は、国家資格者の柔道整復師　院長　猪股真澄が監修しています。

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中之口いのまた接骨院

〒 950-1341

新潟市西蒲区道上4702

025-375-2231

診療日　月曜～土曜

　　　 ※土曜日も1日診療しています。

　　　 午前　8：30～12：00

　　　　午後　3：00～7：00

休診日　日曜祝日、木曜午後

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