こんにちは、中之口いのまた接骨院です！

今回は「フレイル」についてのお話です。

【 フレイルとは？ 】
フレイルとは、年齢を重ねることで、段々と身体が弱ってくることを言います。

例えば
・階段を上るのが前より大変になった
・重いものを持つのがつらくなった
・疲れやすくなったと感じることがありませんか？

これは、身体が少しずつフレイルになっているサインかもしれません。

【 フレイルになるとどうなるのか？ 】
フレイルになると、身体が弱って、病気になりやすくなったり、転んだりしやすくなったりします。

【 フレイルは誰にでも起こるのか？ 】
フレイルは誰にでも起こる可能性があります。
年齢を重ねると、身体は少しずつ変化していくからです。

【 フレイルにならないためにはどうすればいいのか？ 】

・適度な運動をする
　毎日少しでも体を動かすようにしましょう。

・お友達と楽しく過ごす
　お友達と遊んだり、お話したりすることも、心と体の健康に繋がります。

・バランスの取れた食事をする
　色々な食べ物をバランスよく食べることが大切です。

・しっかり睡眠をとる
　ぐっすり眠ることで、体の疲れを回復させましょう。

【 まとめ 】
フレイルは誰にでも起こりうることですが、早めに気がついて、健康的な生活を送ることで、フレイルの進行を遅らせることができます。

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