皆さんこんにちわ!新潟市西蒲区の中之口いのまた接骨院です!
今回は「筋肉」ついてのお話です。
【 筋肉が硬くなる理由 】
筋肉は、体を動かすためのゴムのようなものです。
このゴムが硬くなると、身体がうまく伸び縮みできなくなって、身体が硬くなってしまいます。
【 筋肉が硬くなる原因は? 】
筋肉が硬くなるのは、大きく分けて2つの理由があります。
1. 筋肉を使わないから
筋肉はゴムと同様でずっと使わないでいると、硬くなってしまい、伸びにくくなります。
デスクワークやスマホを操作している際、同じ姿勢でいる時間が増えることで、筋肉がほとんど使われずに硬くなってしまうこともあります。
2. 筋肉が傷ついてしまった
例えばゴムを引っ張りすぎると、切れてしまいますよね。
筋肉も同じで過度に引き延ばされたり、激しい運動をしたり、どこかにぶつけたりすると、傷ついてしまうことがあります。
そして傷ついた筋肉は、腫れたり痛んだりして、硬くなってしまうことがあります。
【 筋肉を柔らかくするには? 】
筋肉を柔らかくするには、普段から身体を動かす、ケアすることが大切になります。
当院では硬くなってしまった筋肉に対し柔整師の手技でほぐしたり、ご自宅で行えるセルフケアなどを指導させていただきます。
また近くにジムもありますので、そちらではパーソナルトレーナーによる運動指導を受けることもできます。
【 まとめ 】
筋肉が硬くなるのは、筋肉を使わないこと、筋肉を傷つけることが主な原因となります。
筋肉を柔らかくするには、体を動かすことと、ストレッチやケアをすることが大切です。
この時期は特に冷えから身体が硬くなりやすくなる傾向にありますので、少しでも身体が硬くなってきた、違和感などがありましたらお気軽に当院にご連絡ください。
中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231
診療日 月曜~土曜
※土曜日も1日診療しています。
午前 8:30~12:00
午後 3:00~7:00
休診日 日曜祝日、木曜午後
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