皆さんこんにちは！
研修の小山です！

今日から2月ですね！

センター試験が終わり高校3年生の方は

次のステージに向けて準備をしているかと思います！

インフルエンザも大流行していますので、皆さん気をつけて生活しましょう！

さて、今日のお話は
「冷え性」についてです！

寒くなると体の冷えが気になりますよね！

冷え症は女性に多いと言われています！

原因としては
       女性は男性に比べ、熱を産生する筋肉が少ないこと
       皮膚の表面温度が低い
       貧血や低血圧
などが理由と言われています。

手先や足先が冷たい…
爪が折れやすい…
過度なダイエットをしている人で冷え症な方は
「末端冷え症タイプ」に該当します！

手足の末端が冷える典型的なタイプの冷え性です。
体を温める食事を心がけ、日頃から軽い運動を取り入れましょう。

胃腸が弱い…
夕方になると足がむくむ…
生理痛が酷いという人で冷え症な方は
「内臓冷え症タイプ」に該当します！

主に下半身が冷えるタイプの冷え性です。
腹巻きや靴下の重ね履き、足を使う運動をして下半身が冷えないようにしましょう。

末端タイプの症状にプラスして
顔がほてる…
イライラしやすい…
手のひらが白っぽい方で冷え症の方は
「ほてい冷え症タイプ」に該当します！

末端冷え性や内臓冷え性が進行したタイプの冷え性です。
ほてり冷え性の主な原因は自律神経の乱れからきているといわれているため、

ストレスを解消し、リラックスできる時間をつくることが大切です。

冷え症は、普段の生活習慣の乱れからくるケースもあります。
普段からバランスのとれた食事
適度な運動
体をよく暖めるなど工夫をすることによって冷え症は改善へと向かいます。

それでは今日はこの辺で

以上、小山でした。

※このブログは国家資格である柔道整復師の猪股真澄が監修しています。

中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
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診療日　月曜～土曜
 　　　 ※土曜日も1日診療しています。

 　　　 午前　8：30～12：00
　　　　午後　3：00～7：00

休診日　日曜祝日、木曜午後

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