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夜、なかなか寝られない| 新潟市西蒲区・燕市 中之口いのまた接骨院
みなさんこんにちは!
研修中の小山です!
そろそろ冬休みに入られる方が多いと思います。
休みの日は家でゆっくりお布団で寝ていたいと感じる方いらっしゃ
(実は私もそう思います。)
みなさん!
夜寝る時に肩が痛くなることってありますか?
私も今この症状に悩まされています。
今日のお話は、夜眠れないほど痛む肩の痛み「夜間痛」についてお
夜寝ていると肩が痛くなり、痛みで度々目を覚まし朝スッキリと目
このような経験をされた方いらっしゃいませんか?
夜の肩の痛みのことを「夜間痛」といいます。
なぜ夜間痛が起こるのか?
原因は2つあると言われています。
1つ目は、「肩峰下圧の上昇」
これを生む状態としては、肩峰下滑液包の炎症、腱板付近の炎
また、関節包が肥厚繊維化し、内部の容積が減少することも圧上昇
2つ目は、「上腕骨の内圧上昇」
上腕骨には、組織に栄養を供給する血管があり、上腕骨頭に栄養を
その血管を筋肉が過緊張状態となった時に血管を圧迫し、上腕骨内
夜間痛を起こす人の就寝時にとる姿勢は
上向きで寝ている方です。
この姿勢で寝ていると、自身の体重とベットに肩甲骨が固定され
そうなると肩関節で脆弱な部分とされる部分が伸長されます。
すると、滑液包、関節包内の交通が途絶え、関節内圧が上昇した結
じゃあどうやって就寝すればいいの?
こういう姿勢をとりましょう。
腕を支えるように肘の下と腹部にクッションを置くことをオススメ
こうすることにより、脆弱な部分への伸長刺激の軽減や筋肉の過緊
腕を支えるためには、肩から肘にかけて支えることに加え、肘から
肘から先にクッションがないと内旋が強制され、痛みを起こす原因
夜間痛で悩んでいる方!
就寝時に、ぜひお試しください!
今日はこの辺で
以上、小山でした
この記事は、国家資格者の柔道整復師 院長 猪股真澄が監修しています。
中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
☎ 025-375-2231
診療日 月曜~土曜
※土曜日も1日診療しています。
午前 8:30~12:00
午後 3:00~7:00
休診日 日曜祝日、木曜午後
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