５月に入り過ごしやすい日が増え、スポーツの時期になってきましたね。

そこで今回は今から夏にかけ誰もが気をつけなければならない

「熱中症」についてお話しします。

 

まだまだ大丈夫と油断しているあなた‼

早めの対策で熱中症を予防しましょう‼

 

そもそも「熱中症」とは人間の体のなかで行われている

産熱「熱をつくること」と放熱「熱を体の外に逃がす」のバランスが

崩れることで起きます。

 

その原因として

①高温多湿での作業

②直射日光を長時間あびる

③激しい運動

④水分補給不足

などが挙げられます。

 

そこで「産熱と放熱のバランスを崩さないための」予防として

①こまめな水分補給

②塩分を適度にとる

③バランスのよい食事をとる

④外出の際は直射日光を避け帽子をかぶる

⑤風を通しやすく、汗をよく吸い取る衣服を身につける

⑥冷却グッズの使用

 

この対策方法を行っていきましょう。

 

万が一、まわりの人が熱中症になってしまった場合

一般的な方法として、

①日陰に移動させる

②厚着をしていたら薄着にさせる

③くび・わきの下・太ももの付け根・ひざの裏を冷やす

④意識があるようなら水分をしっかりとらせる

 

以上の４点をおこなうことで、

症状改善が見込めます。

 

あぶないと判断した場合、救急車を呼んだり

早めの医療機関受診をオススメします。

 

このブログのことをしっかりと頭にいれ

安全かつ楽しくスポーツに取り組んでいきましょう‼

 

中之口いのまた接骨院

新潟市西蒲区道上４７０２

深口

 

この記事は、国家資格者の柔道整復師　院長　猪股真澄が監修しています。

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