肩こりは男性より女性に多いです

 

それはどうしてでしょう？

 

 

１・首や肩の筋肉量が男性より少ない

筋肉量が男性より少ないので筋緊張しやすい（頭を支えている）

筋緊張しやすいので血管が圧迫され血流が悪くなり、疲労物質（乳酸など）が溜まりやすい

 

 

2.冷え性が多い

冷えによって血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。

 

 

3.バストの重みを支えていることで肩に負担がかかる

サイズの合わないブラジャーを着けていれば、負担がさらに増える

からだに合ったものを選び、締め付けすぎに注意しましょう。

 

 

＜原因＞

パソコンを使った作業など長時間にわたり同じ姿勢を続けることによって、肩の筋肉が緊張して血管を圧迫し、血流が悪くなり疲労物質が蓄積することによって起こります。又、一度発症したこりや痛みがさらに筋肉の緊張を強めて血行不良を悪化させるという悪循環を引き起こします。

他に

眼精疲労、運動不足、ストレス

 

筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などがあります。

 

 

＜肩こりになりやすい姿勢＞

・頭が前に傾いていると肩こりに

「頭が前に傾いている」と頭の重みで背中の筋肉が伸ばされます。それを直すために筋肉が縮まろうとするので、首から肩、背中にかけての筋肉が疲労して肩こりが起こります。又、肩関節が前方にずれているため、腕が首から肩の筋肉にぶら下がった状態になり、偏った負担をかけるため、肩こりが起こります。

 

この記事は、国家資格者の柔道整復師　院長　猪股真澄が監修しています。

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