新潟市西蒲区の中之口いのまた接骨院です(^^)/

雪が解け、またタイヤ交換の時期ですね。
しかし、重いタイヤの持ち運びは腰に大きな負担がかかり、腰痛を引き起こす原因にもなります。
そこで、タイヤ交換時の腰痛対策と、もし腰痛になってしまった場合の中之口いのまた接骨院でできることについてご紹介します。

【 タイヤ交換時の腰痛対策 】
1.準備運動
　タイヤ交換前に、腰や股関節、足のストレッチを行いましょう。
　特に、腰回りの筋肉をほぐすストレッチが効果的です。

2.正しい姿勢
　タイヤを持ち上げる際は、膝を曲げて腰を落とし、タイヤを体になるべく近づけて持ち上げましょう。
　腰を曲げずに、膝の力を使うことが重要です。

3.休憩を挟む
　長時間同じ姿勢での作業は避け、こまめに休憩を挟みましょう。
　休憩中は、軽く体を動かしたり、ストレッチを行うと良いでしょう。

4.補助具の利用:
　タイヤを持ち上げる際に、リフトなどの補助具を使用すると、腰への負担を軽減できます。


【 腰痛になってしまったら 】
急性腰痛を放置すると、痛みの慢性化、症状や原因疾患の悪化、日常生活への支障など、様々なリスクが生じる可能性があります。
もしタイヤ交換後に腰痛になってしまった場合は、無理をせず、早めに接骨院を受診しましょう。

【 中之口いのまた接骨院でできること 】
中之口いのまた接骨院では、手技療法や電気療法、温熱療法など、様々な方法で腰痛の治療を行います。
また、日々の生活での予防法や、ストレッチの指導なども受けられます。

もしタイヤ交換など、日常生活で腰に痛みを感じましたらお早めに中之口いのまた接骨院にご連絡ください。

中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231

診療日　月曜～土曜
　　　　※土曜日も1日診療しています。

　　　　午前　8：30～12：00
　　　　午後　3：00～7：00

休診日　日曜祝日、木曜午後

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中之口いのまた接骨院

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