オスグッド・シュラッター病（オスグッド）は、成長期にスポーツ活動を行う子どもによくみられる膝の障害です。膝のお皿の下にある骨の出っ張り部分に痛みや腫れが生じ、運動時に症状が強くなることがあります。

症状の程度や進行状況によって、必要な対応や運動量の調整は異なります。そのため、現在の状態を正しく把握し、適切なケアを行うことが重要です。

この記事では、オスグッドの進行度ごとの特徴やケア方法、日常生活やスポーツ活動で注意したいポイントについて解説します。


そもそも、なぜ膝の下の骨が飛び出すの？


オスグッドは、成長期にみられる膝のスポーツ障害の一つです。太ももの前にある大腿四頭筋が繰り返し収縮することで、膝のお皿の下にある脛骨粗面（けいこつそめん）に負担がかかり発症します。
成長期の骨は成人に比べて未成熟なため、繰り返し牽引力が加わることで炎症や痛みが生じ、骨の突出がみられることがあります。
主に10～15歳頃の成長期の子どもに多く、サッカー、バスケットボール、バレーボールなど、走る・跳ぶ動作を頻繁に行う競技で発症しやすいとされています。


[進行度別]オスグッドの症状とケア

オスグッドの症状は、痛みの程度や日常生活への影響によって異なります。以下は一般的な症状の目安です。

[進行度]　　　　　　[症状の目安]

初期（軽度） → 運動後に痛みがみられる。押した際に軽い痛みがある。

中期（中等度） → 運動中にも痛みを感じる。膝下の骨の突出が目立つことがある。

後期（重度） → 安静時にも痛みがある。歩行や階段昇降で支障を感じることがある。

注意！「痛いけど我慢できるから」と無理を重ねるのが一番の禁物です。骨の変形が進むと、大人になっても痛みが残る場合があります。

悪化を防ぐ！鉄則ケア

オスグッドでは、膝周囲にかかる負担を軽減するために、日頃のセルフケアも重要です。

　　1.足の筋肉の状態を良くする

2.「冷やす」と「温める」を適切に使い分ける

運動後： 運動によって痛みや熱感がある場合は、氷のうなどを用いて15分程度アイシングします。

入浴時： 湯船に浸かり身体を温めることで、血流の促進や筋肉の柔軟性維持が期待できます。

医療機関を受診するタイミングは？

オスグッドが疑われる場合でも、症状によっては医療機関での評価が必要となることがあります。特に以下のような症状がみられる場合は、早めの受診を検討しましょう。

・安静時にも痛みが続いている

・膝の下に腫れや熱感がある

・痛みにより全力で走ることやジャンプ動作が困難である

医療機関では症状の評価を行い、必要に応じて運動量の調整やリハビリテーションなどの指導を受けることができます。


まとめ:自分の体と対話しよう

オスグッドは、成長期にスポーツ活動を行う子どもによくみられる膝の障害です。症状がある場合は、運動量の調整や適切なケアを行いながら、状態に応じた対応を進めることが重要です。

多くの場合、骨の成長に伴って症状は軽減していきますが、無理な運動の継続は症状の長期化につながることがあります。そのため、早期から状態を把握し、適切な管理を行うことが大切です。
オスグッドに関する不安や疑問がある場合は一度、中之口いのまた接骨院にご相談ください！
中之口いのまた接骨院では、施術はもちろん、家でできるセルフケアもお伝えさせて頂きますので、再発を防ぐ事ができます！あと症状の評価や日常生活・運動時の注意点についてのご相談も受け付けています。

中之口いのまた接骨院
〒 950-1341
新潟市西蒲区道上4702
025-375-2231

【診療日】　　月〜日・祝祭日
【診療時間】　◯月〜金曜日　8:30-12:00 / 15:00-19:00
　　　　　　　◯土日祝　　　8:30-13:00 / 15:00-19:00
【休診日】　　年末年始

腰痛、肩痛、膝痛、交通事故、むちうち、スポーツのケガ、スポーツ障害なら！
中之口いのまた接骨院

新潟西蒲区で口コミナンバー1になりました！
口コミサイト　エキテン