「膝が痛いなら、テーピングで補強すればいい」そう思っていませんか？

スポーツを頑張る小中学生に多いオスグッド・シュラッター病。痛みを抱えながらも、「試合があるから」「練習を休みたくないから」と、膝の下にテーピングを巻いてプレーを続けている学生は少なくありません。

しかし、多くの場合、テーピングは痛みを一時的に軽減するための補助的な手段であり、根本的な改善につながるものではありません。症状や身体の状態によっては、テーピングに頼り過ぎることで回復が遅れる場合もあります。

中之口いのまた接骨院では、オスグッドの痛みだけでなく、なぜ膝に負担がかかっているのかを確認し、身体の使い方や筋肉の柔軟性なども含めて評価しています。

今回は、オスグッドに対してテーピングだけに頼ることをおすすめしない理由を3つご紹介します。


1 「筋肉の柔軟性」を奪ってしまうから

オスグッド・シュラッター病では、太ももの前側にある大腿四頭筋の緊張が強くなり、膝のお皿の下にある骨（脛骨粗面）へ繰り返し負担がかかることが原因のひとつと考えられています。

テーピングは膝への負担を軽減する目的で使用されることがありますが、長時間の固定や過度な使用により関節や筋肉の動きが制限される場合があります。その結果、筋肉の柔軟性が十分に保たれず、根本的な原因である筋緊張の改善につながりにくくなることがあります。

そのため、テーピングだけに頼るのではなく、ストレッチや身体の使い方の見直しを併せて行うことが大切です。


2  体の「代償動作」を生み、別の怪我を招くから

膝の動きがテーピングによって制限されると、身体は不足した動きを補うために股関節や足関節（足首）、腰部などを通常より多く使うことがあります。これを代償動作といいます。

代償動作そのものは身体の自然な反応ですが、長期間続くと特定の部位へ負担が集中しやすくなります。その結果、膝以外の部位に痛みや違和感が生じる場合があります。

また、スポーツでは全身の連動した動きが重要です。膝だけを固定することで動作のバランスが変化し、本来のパフォーマンスが発揮しにくくなることもあります。そのため、テーピングを使用する際は、身体全体の動きにも目を向けることが大切です。


3  「治った」と誤解して無理をしてしまうから

テーピングを使用すると、膝への負担が軽減されることで痛みが和らいだように感じる場合があります。しかし、痛みが軽減したからといって、組織の回復が十分に進んでいるとは限りません。

そのため、痛みが少なくなったことを理由に運動量を増やしたり、無理をして競技を続けたりすると、患部への負担が繰り返し加わる可能性があります。結果として、症状の長期化や回復の遅れにつながることもあります。

オスグッドでは、痛みの有無だけで状態を判断するのではなく、身体の状態や運動時の負担を確認しながら適切に対応することが大切です。

大切なのは「固める」ことより「緩める」こと

オスグッド・シュラッター病では、膝だけに注目するのではなく、症状が起こる原因となっている身体の状態を確認することが重要です。

例えば、太ももの前側の筋肉の柔軟性低下、股関節の動きの制限、身体の使い方の偏り、姿勢の崩れなどが膝への負担を増やしている場合があります。そのため、膝を固定することだけでは根本的な改善につながらないことがあります。

また、日頃のストレッチやセルフケア、適切な運動指導によって筋肉や関節の状態を整えることも大切です。

中之口いのまた接骨院では、痛みのある膝だけでなく全身の動きや身体のバランスを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術やアドバイスを行っています。オスグッドによる膝の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

中之口いのまた接骨院
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